减肥过度可能会导致缺铁性贫血、脂肪肝等病。
1.缺铁性贫血:缺铁性贫血是机体对铁的需求与供给失衡,体内贮存铁不能满足红细胞生成需要导致的贫血。减肥过度可能会导致铁摄入不足,从而造成缺铁性贫血。患者可能会出现面色苍白、眼花、耳鸣等症状。
2.脂肪肝:减肥过度可能会导致机体代谢能力下降,脂肪不能及时被消耗,会让过多的脂肪堆积在肝脏,从而导致脂肪肝,出现食欲减退、乏力等症状。
减肥过度不利于身体健康,应该适度减肥,并且避免盲目节食减肥。
减肥而导致不来月经,需要及时的调理诊治,以免病情加重。需要改善减肥计划,合理的安排日常饮食,不能够继续过渡的节食,每餐要吃到七分饱,多吃一些补气血的食物,瘦肉、牛奶、鸡蛋,鱼等,同时增加运动量。
脱脂牛奶减肥好。脱脂牛奶之中的脂肪已经降低,摄入体内之后不会导致脂肪堆积,避免了热量的增加。喝这种牛奶不但可以增加饱腹感,又可以起到减肥的作用,还可以补钙,能够增加骨骼的强度。
在短期内大量的体重下降,使脂肪含量少于总体重的20%的情况下,就会引起月经失调。所以,立刻停止减肥计划。了解子宫内膜的厚度,如果都正常,可以口服补充体酮药物类催经。
慢跑会更好,在慢跑的过程中身体的所有部位都在动,而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊,快走与慢跑,同样的消耗量,快走需要一个小时,而慢跑只需要40分钟。