怎么越吃越瘦

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我感觉自己很胖,这让我很苦恼,想知道我要怎么越吃越瘦呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
想要越吃越瘦,建议可以通过调节饮食、少食多餐等方式来达到。
1.调节饮食:在日常生活中,一般要注意饮食的搭配,尽量避免吃一些高热量的食物,可以多吃苹果、香蕉、白菜等纤维含量丰富的食物,一般可以达到越吃越瘦的目的。
2.少食多餐:建议在日常生活中还要注意少食多餐,每餐相隔的时间不超过三个小时。因为少吃多餐会使基础代谢增高,让饱腹感持久,是有利于减肥的。
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想要越吃越瘦,建议可以通过调节饮食、少食多餐等方式来达到。
1.调节饮食:在日常生活中,一般要注意饮食的搭配,尽量避免吃一些高热量的食物,可以多吃苹果、香蕉、白菜等纤维含量丰富的食物,一般可以达到越吃越瘦的目的。
2.少食多餐:建议在日常生活中还要注意少食多餐,每餐相隔的时间不超过三个小时。因为少吃多餐会使基础代谢增高,让饱腹感持久,是有利于减肥的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果你想要减肥,晚餐一定要多注意,晚上可以吃一些水煮青菜,吃一些蔬菜沙拉也是可以的,但是沙拉酱要选择卡路里低的,而且平时一定要多加注意运动,很快会瘦下来的。在饮食上要多加注意,尽量减少高脂肪高糖食品的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

越吃越瘦的食物,杏仁是首选。杏仁越吃越瘦的关键是含有大量的纤维,可让人减少饥饿感,特别是在餐前适量吃一些杏仁,可以有效的帮助减少脂肪的摄入,并且杏仁含有的营养相当丰富,如胡萝卜素,钙,磷,铁和b族维生素等等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

胃癌治疗方法主要是手术治疗、化疗、放疗及靶向药物等综合治疗手段,早期的胃癌一般是以手术治疗为主。胃癌手术方式主要是全胃切除或是胃大部分切除,胃术后少了胃的唾液酶,消化吸收功能就比较差,所以大部分胃癌术后患者都有消瘦的症状,属于很正常的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

考虑是否缺乏微量元素,可化验微量元素看看如果是缺锌缺钙积极补充,再就是考虑孩子是否脾胃虚弱可吃点中药调理脾胃促进营养吸收。引起体重增长不足的原因需要从,疾病因素,喂养因素,心理因素。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

问题分析:您的情况常见吸收不好、脾胃虚弱、遗传等导致越吃越瘦。
意见建议:建议平时多运动可以促进消化和吸收,加强营养如肉类、蛋类、鱼类等适当吃,同时使用药物促进吸收、健脾开胃等治疗如:补脾益肠丸、健脾丸。

陈朝任医师内科已帮助用户:36579
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡