想要判断盆底肌有没有松弛，可以查看自己是否有排便困难、漏尿、阴道排气等症状。
盆底肌是指封闭骨盆的肌肉群，主要作用是维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官的正常位置和正常功能。因此，当出现盆底肌松弛的情况时，患者可能会出现排便困难、漏尿、阴道排气等症状。如果有这些症状，则应当及时就医检查，以明确是否存在盆底肌松弛的情况，并及时治疗。
在日常生活中，女性应注意保持个人卫生，尽量穿宽松、透气的内裤，预防细菌感染。
一般情况下，剖腹产手术盆底肌肉也可能会出现松弛。
如果是择期剖宫产的情况下，也就是说还没有临产之后就做的剖宫产手术，那么这种情况不会对盆底肌肉造成压迫，所以出现肌肉松弛的情况相对会比较少，骨盆底肌肉的松弛主要原因是由于顺产时胎儿经过产道，阴道充分的扩张，骨盆底的肌肉也会受到一定的影响，所以顺产后骨盆底肌肉松弛比较明显。剖腹产后骨盆底肌肉也会有不同程度的松弛，但是相对于顺产来说，会比较轻。
一般来说，盆底肌松弛可以针灸治疗。
盆底肌松弛可能是身体虚弱、中气不足、房劳伤肾等引起的，损伤中气，导致了气虚下陷，造成盆底肌松弛。一般可以用针灸来治疗盆底肌松弛，可以通过针灸益气升提，缓解不适。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
到当地正规医院妇科就诊检查一下，医生会根据检查结果病情程度制定治疗方案，只要坚持做恢复效果还是很好的。平时多做缩肛锻炼，憋尿动作促进盆底肌恢复，对恢复有一定的帮助。
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性。
产后盆底肌松弛一般无法自己恢复。
盆底肌位于人体腹腔最下端，是指封闭骨盆底的肌肉群，将耻骨、尾椎等连接在一起，围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官。如果产后出现盆底肌松弛，通常不能自愈，需要及时就医，进行激光手术，即利用激光产生的能量刺激盆底肌修复，增加盆底肌的弹性，从而缓解盆底肌松弛。