问题分析：您好，根据症状显示，是有踝关节肿胀疼痛，常常和退行性关节炎，滑膜炎等因素有关系，也需要排查风湿免疫系统疾病。
指导建议：请说明有做过哪些检查，例如踝关节核磁共振，血尿酸，风湿免疫抗体等。有使用过什么药物治疗？
脚脖子痛可能是以下几种原因导致的：
1、痛风，通常痛风发作时往往多见于大母趾关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分，急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。
2、扭伤，扭伤会导致脚脖子痛、行动困难等症状。
考虑是长时间站立及长时间行走所导致的肌肉的劳损。会导致局部的无菌性的炎性渗出，产生前列腺素这些炎症性的物质导致疼痛。如果受凉的话也会导致局部的疼痛。以前有崴脚的病史，那么在现代适当地进行活动也会出现脚脖子的酸痛。
脚出现的肿胀以及疼痛，常见的是静脉系统疾病所导致的，静脉迂曲扩张或者是有原发性的下肢深静脉瓣膜功能不全也会导致自身远端的肿胀，尤其是足踝区的肿胀，活动之后也会导致症状的加重。查体也会发现有表浅的血管迂曲扩张，必要的情况下可以选择手术治疗。另外也有一些病人是由于痛风所导致的，是由于血中尿酸过高，也有一定的诱发因素，包括常年饮酒或者是进食刺激性食物，都容易诱发。
脚脖子酸痛可以采用热敷、烤灯等治疗。
当踝关节外伤或者是受了寒冷的刺激，就会出现脚脖子的酸疼。对于外伤引起的酸痛早期给予冰敷来进行治疗。对于寒冷刺激引起的肌肉痉挛，则最好采取湿热敷等方法来进行治疗。对于痛风引起的滑膜炎，可以用非甾体消炎药来进行治疗。
建议患者在治疗期间，不要处于阴冷潮湿的缓解，同时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。
脚脖子自己就肿了还疼可通过以下方法治疗：
脚脖子肿胀并且伴随着疼痛，这种情况多是因为骨质增生、骨质退化或者局部筋膜炎所导致的，一般可通过抬高脚部，促进血液回流来缓解症状。另外，还有可能是因为外伤所导致的局部疼痛肿胀，这种情况可通过注意休息，并及时进行冰敷来缓解症状。
建议患者在日常生活中注意身体的防护，避免扭伤等情况的出现。