来例假的时候可以多吃凤梨。如果不是对这些食物过敏的话。凤梨的营养价值很高，富含果糖、维生素c、蛋白质、脂肪、铁、钙、钾等微量元素，既能清甜可口，又能补充经期所需的营养，并不是寒性的水果，可以用盐水浸泡，也可以做成罐头。在经期吃一些可以减轻疲劳。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
大姨妈来可以吃酸奶。
因为酸奶不会对经期造成任何的伤害，而且还能促进肠道菌群的平衡，增加人体内的有益微生物。不过，酸奶通常都是放在冰箱里面的，要是刚刚从冰箱中取出就直接饮用，很可能会引起痛经或是经血排出不顺畅，还可能会引起宫寒。因此在例假期间可以适量饮用酸奶，不过要多饮用一些常温的酸奶，不要饮用冰镇或者冷藏的酸奶。
大姨妈期间是不建议吃梨的。
首先，梨是食性偏寒性的水果之一，而女性在月经期间是需要避免食用生冷辛辣的食物，而且女性在经期是需要多补充营养。可以多吃高蛋白，或者补充气血的食物，比如阿胶、猪肝、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、动物奶等。另外一部分女性在经期可能会出现便秘的症状，所以可以食用一些富含膳食纤维的食物，来促进肠道的蠕动。
来大姨妈可以吃榴莲。
女性在来大姨妈之后是可以吃榴莲的，因为榴莲中含有丰富的矿物质和微量元素，在月经期间适当的吃一些榴莲，可以很好的帮助女性恢复身体在月经期间所流失的营养。但是，过多的食用榴莲，可能会导致上火，所以并不适合多吃。女性在月经期间的饮食应当以营养易消化为主，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
一般情况下，大姨妈来时女性可以适量吃榴莲，但不可以过量吃。榴莲是一种常见的水果，含有丰富的营养成分，可以补充来大姨妈时女性所需的营养物质，并且榴莲具有滋阴壮阳、补肾等功效，来大姨妈时适量吃对女性的身体健康有益。但需要注意的时，榴莲是热性的水果，过量吃可能会引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，因此不可以过量吃。此外，大姨妈来时女性要注意腹部保暖，不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物。
