月经期适合吃什么

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月经期适合吃什么
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
一般情况下,月经期适合吃有营养的、补血的食物。
月经期女性机体抗病能力相对较弱,邪气容易入侵,所以在月经期间需要加强营养,可多吃高富蛋白的食物,如蛋类、瘦肉、鱼类等。另外,月经期失血较多,可适当补充补血食物,比如动物的血液制品、动物肝脏、红枣枸杞等,可以改善因为流血量多引起的贫血。
建议患者保持良好的心态,不要熬夜,不要过于疲劳,在日常生活中就要注意性生活以及月经期的卫生,在饮食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。
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一般情况下,月经期适合吃有营养的、补血的食物。
月经期女性机体抗病能力相对较弱,邪气容易入侵,所以在月经期间需要加强营养,可多吃高富蛋白的食物,如蛋类、瘦肉、鱼类等。另外,月经期失血较多,可适当补充补血食物,比如动物的血液制品、动物肝脏、红枣枸杞等,可以改善因为流血量多引起的贫血。
建议患者保持良好的心态,不要熬夜,不要过于疲劳,在日常生活中就要注意性生活以及月经期的卫生,在饮食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,妇女月经期间适合吃较清淡、高蛋白、易消化的菜肴。具体分析如下:
蔬菜方面可以选择白菜、芹菜、菠菜等,肉类可以适量吃鱼肉、鸡肉、牛肉等。建议少吃多餐,不吃辛辣刺激物,可适当喝一些汤水,或者吃小米粥、南瓜粥等半流质食物,也可喝一些红糖水,以减轻痛经。同时还要注意保暖,避免身体受凉,注意休息,保证充足的睡眠时间,并保持积极乐观的心态。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期间适合吃香蕉、苹果、芒果、榴莲、柚子、葡萄、樱桃、火龙果等水果。月经期间机体免疫力低下,由于盆腔充血,气血瘀滞,会引发下腹部酸痛不适症状。所以说月经期间一定要合理调整饮食结构,除了充足的蛋白质以外,也要补充适量水果,还可以喝一些柠檬蜂蜜水,但是一定要禁食冰镇水果,以免刺激胃部,从而引发胃肠道痉挛。

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擅长:妇科常见病的诊治。

通常来说,月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果。
吃水果时,不能吃寒凉的水果,特别是不能吃刚从冰箱拿出来的水果。但是月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果,这些水果不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,可以改善经期食欲差、腰酸疲劳的症状。
此外,月经期间一定要避免劳累,避免受凉,注意保暖。还可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类等食物,这些食物能补充蛋白质,还能补充月经期间流失的营养素和矿物质。

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擅长:妇科常见病的诊治。

经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果,来月经期间,通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实,也会导致女性来潮的次数增多,比如苹果、香蕉、葡萄等,这些都是在室温下进行清洁,既可以补充足够的养分,又可以防止对植物的伤害,可以放心的吃。
日常生活中,应当注意合理膳食,保证营养摄入均衡,避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

通常情况下,月经期患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜,以及多吃豆制品和鱼类。因为月经期的时候女性的生殖器官会有明显的充血症状,身体的体抗力下降,所以在月经期饮食要注意清淡、有营养,而且要容易消化,以达到补充月经期出血流失的营养和水分的目的。在月经期患者如果吃生冷和刺激的食物,可能会刺激子宫收缩,导致痛经和月经量减少的症状。并且通常油腻不消化的饮食,可能会加重胃肠道不适的症状。

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