孕妇怀孕前三个月需要多吃西红柿、猕猴桃、橙子、柚子等富含叶酸的水果蔬菜，能够预防胎儿畸形。怀孕后四到六个月孕妇要多吃海带、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等富含锌、钙的食物，能够刺激胎儿甚至，提高免疫力。
一般来说，怀孕三个月需要补叶酸。
孕期是胎儿发育的早期，可以适当的补充叶酸，防止神经管畸形，还可以缓解早孕期间出现的呕吐等情况。不过，别吃太多，每天的摄入量只有0.8mg。避免过多会导致多胎妊娠，对胎儿的发育不利。在怀孕初期，有些女性会因为早孕而产生食欲减退，饮食方面要注意饮食方面，要注意少吃多餐，以保障胎儿和母体的健康。
怀孕三个月后需要补充各种营养。
孕期三个月的时候要注意饮食方面的问题，补充各种营养。一般情况下，三个月之后，大部分的早孕反应都会消除，所以可以正常饮食。因为胎儿的发育所需的营养物质很多，都是从孕妇的体内供应，因此在日常生活中要做到营养均衡，避免挑食、偏食，多摄入富含蛋白质和钙的食物，多食用新鲜的瓜果、蔬菜等。此外怀孕期间要适当运动，多晒太阳。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
怀孕三个月之后，多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鱼肉和鸡肉可以促进宝宝的正常生长发育。要多吃富含钙剂，铁剂的食物。避免发生缺钙以及贫血。怀孕三个月之后，宝宝的生长发育速度逐渐加快，营养需求增加，这时候孕妇的营养，也要跟得上，并且要营养均衡，才能促进宝宝的正常生长发育。