产后小腹突出一般是因为孕期肚子过大、腹壁松弛，短时间内难以恢复导致。但是如果局部形成一个突出的包块，需要看外科，排除各种疝气的可能，这种情况非常罕见。对于产后小腹突出的情况，要加强运动锻炼，最好以有氧运动为主，游泳、短跑、健身操等有助于减肥。注意多喝水，避免便秘的情况。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
因为在怀孕期间，宝宝体积增大，羊水量增多，可以把的腹壁撑大，撑得松弛了，腹直肌大部分都是处于分离的状态。腹壁比较松弛，在小宝宝分娩之后，腹壁还没有恢复原先的弹性，所以大部分人的肚皮都是松的。在下床活动或者是坐在那儿时，会发现小肚子是突出的。
剖腹产后小腹恢复快，需要注意补充恢复所需要的营养物质。
在进行完剖宫产手术之后，想要手术切口迅速的恢复,那么就需要先养成良好的作息习惯，注意休息，避免熬夜，并养成良好的饮食习惯，忌辛辣生冷刺激油腻的食物。可以多吃绿色新鲜的瓜果蔬菜，以便补充维生素以及膳食纤维。坚持每天一次排便，在此基础注意合理的饮食，以保证泌乳量。
小腹恢复平坦与孕期体重增加的幅度相关，但是不同的个体确实有偏差，可能需要半年的时间恢复。可能要结合一些适当的体育锻炼。如果产后没有采取任何办法，也不关注热量的总摄入，可能就在很难恢复。
剖腹产后小腹痛大多是由于子宫收缩。出现间歇性收缩，对子宫有止血作用，将残余血块排出，有利于子宫的恢复，大概两个月内都会出现间歇性疼痛，三个月后会逐渐恢复。也可能是由于盆底肌受损，手术中操作不当，产后不注意卫生，过早性生活或者淋浴导致盆腔炎引起的症状。需要先去做个B超。
小腹突出的原因可能是肚子的松驰、腹部疾病等，具体如下：
小腹突起的主要因素有两种，一是因为肚子的松驰，导致了下腹和腹壁的肌肉强度降低，腹中的内脏受到了重力的挤压，造成小腹的凸起。二是腹部疾病，例如在腹腔或骨盆中有一个很大的肿瘤，它会占用整个腹部的体积，导致腹部的凸起。下腹部的巨大肿块是卵巢囊肿，如果是在骨盆中，一般情况下是没有任何不适的。随着肿瘤的扩大，会从骨盆到下腹，表现为下腹凸起。
