怀孕了但是不想要，可以选择终止妊娠操作，可以采用药流或者人流等方法来终止妊娠。
1.药流：如果停经时间是在49天内的，并且超声检查后发现目前宫内胎囊直径是小于2.5厘米的，可以选择药物流产来终止妊娠。
2.人流：如果怀孕时间是在70天以内的，可以选择人流手术来终止妊娠，且宫内孕囊要在1cm以上，否则容易出现漏吸。人流手术一般有无痛和普通两种，如果对疼痛感是比较敏感的，建议可以选择无痛人流。
如果怀孕了不想要，通常可以咨询医生，然后选择适合的方式流产，具体分析如下：
建议尽早到医院做检查，选择适合自己的早孕终止术。怀孕10周内可以选择人工流产；药物流产术在怀孕7周内也是可行的；如果怀孕10-14周的时候胎儿和胎盘已经形成，需要进行钳刮术，风险相对较大；如果超过14周，超过28周就要住院做中期妊娠引产术。随着怀孕月份的增加，终止妊娠会对母体造成更大的伤害和风险。所以，选择妊娠终止术的时候，怀孕的时间越短，风险就越小。
可以采用口服抗感冒的药物治疗，要在医生的指导下使用，同时还要注意观察有没有出现体温升高的情况，如果出现有发热症状的话，还要去医院采用输液的办法来进行治疗，同时还要注意加强营养。
怀孕了不想要可以在早孕期可以做人工流产或者药物流产，两个都有一个共同的前提，就是必须B超检查是宫内早孕才能进行，术前还要查血常规、白带常规等，没有炎症才能做手术。
害怕怀孕可以在过性生活的时候采取避孕措施。过性生活的时候可以让男方带上避孕套后再插入阴道，或者在性生活后72小时内吃紧急避孕药。由于避孕药含有激素成分，因此不提倡这种方法，就可以考虑上环等避孕措施。
