油风脱发的人平时要多吃一些富含植物蛋白的食物，多摄入铁元素、碘元素、维生素等，有利于头发的生长，常见有以下几种情况：
(1)多吃燕麦、花生、玉米、核桃、豆类等富含植物蛋白的食品。
(2)土豆、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等食物中含有丰富的铁元素。
(3)多吃海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等高碘食物，有助于促进头发的生长。
(4)头发中含有丰富的维生素E，可以多吃黑芝麻、芥菜、菠菜等。
产后脱发吃以下食物比较好：
产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。
头发再生主要是吃黑色食物补肾和坚果。应该做到食物多样化。为头发生长提供全面营养。多做头皮推拿按摩，用生姜涂抹头皮也有好处。促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养。有可能是气血虚的表现，建议平时注意规律作息，避免劳累和熬夜，适当多吃一些大枣，枸杞，薏米等补气血的食物。
脂溢性脱发多吃一些富含维生素的食物，可以多吃空心菜，马头菜，金针菜，茴香菜，小白菜，韭菜，多吃含有维生素的食物，对脂溢性脱发有一定的效果，少吃甜食，辛辣刺激性食物。
脂溢性脱发吃补血的食物以及多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果比较好，可以有效的改善。平时要尽量避免长期的熬夜，应该忌烟酒、咖啡、可乐等刺激性饮料，应少吃肉类、洋葱等食品，不宜进食含高糖、高脂等食物。
