手臂刮痧的方法一般有以下几种，具体分析如下：1、首先清洁胳膊，再擦上适当的油；2.可以刮上臂，再刮下臂，然后是手臂外侧面，再是内侧面；3.选用适当的刮痧板自上而下重复地刮擦，可使肌肤呈现紫色或其他色泽变化；4.刮伤时，要从轻柔到用力，使其身体所能忍受；5.在刮完之后，用掌心轻拍手臂，可以加快血液的流通，加速排出体内的毒素。
首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
胳膊上的出痧，一般多指肩部疼痛、肩周炎等。依据不同的出痧颜色及出出痧表现不同的症状。依据不同的出痧颜色及出出痧表现不同的症状。如出痧部位为紫红色，则表明脏腑气血瘀滞，缺氧。阵阵阵发性疼痛，表明气血不足，病程较短。出痧部位呈现青紫，表明对应器官有较长时间的气血瘀滞、缺氧等亚健康症状，会有乏力、气短的感觉。出痧部位呈暗红色、紫红色，并有明显的痛感，表明严重的亚健康状态，相应器官已处于病程中。建议在刮痧后饮食上面多加注意，避免吃一些辛辣刺激等食物，以免刮痧没有效果，平时饮食以清淡易消化为主。
胳膊刮痧不仅可以达到减肥效果，还能够扩张胳膊上的毛细血管，增加汗腺的分泌，从而促进血液循环；胳膊经常刮痧，还能够缓解身体疲劳现象，更有助于提高免疫力；同时还可以治疗胳膊酸痛等风寒疾病；因此胳膊刮痧是一种健康养生的方法，能够给人们的身体带来很多好处。
胳膊刮痧不仅可以达到减肥效果，还能够扩张胳膊上的毛细血管，增加汗腺的分泌，从而促进血液循环；胳膊经常刮痧，还能够缓解身体疲劳现象，更有助于提高免疫力；同时还可以治疗胳膊酸痛等风寒疾病；因此胳膊刮痧是一种健康养生的方法，能够给人们的身体带来很多好处。