一般情况下，脚脖后面筋疼可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、理疗，可以采用低频电治疗、直流电离子治疗，使用低电压直流电，可以促进局部炎症反应消退，缓解疼痛症状。
第二、以休息为主，避免过度的活动劳累，减少走路的时间。局部可以给予热敷，促进炎症的减退，另外也可以进行局部的封闭注射治疗来缓解疼痛症状。
一般情况下，对于膝盖后面筋痛引起的原因考虑两方面：
1.是由于腰椎间盘突出压迫神经而引起的，对于这样的病人，需要应用一些止痛和营养神经的药物治疗，比如复方氯唑沙宗胶囊，甲钴胺，局部进行热敷，并配合针灸，按摩，烤电。
2.存在有骨性关节炎也可以引起的，患者可以用吲哚美辛等止痛药治疗，在关节部位注射玻璃酸钠也能缓解疼痛，症状严重的患者，必要时需要进行手术治疗。
一般来说，脖子后面筋疼应该采取以下措施。
脖子后面筋疼，如果是局部的化脓性感染引起的，患者需要遵医嘱使用敏感的抗生素进行抗感染治疗，同时可以遵医嘱使用如意金黄散进行治疗，有助于缓解患者出现的不适症状，从而有利于身体的恢复。如果疼痛较为明显，还可以遵医嘱口服洛索洛芬钠、盐酸乙哌立松等药物进行治疗，能起到消炎镇痛的作用。
日常生活中，建议患者尽量清淡饮食，少吃辛辣、刺激的食物，规律作息，避免长时间熬夜，避免长时间低头伏案工作。
脚脖子筋疼可以吃点钙片或者饮食均衡一点，做瑜伽的动作及难度以自身的情况来决定，要循序渐进。在做瑜伽时，做的时间太长、没有及时的补充水分、缺钙、动作或者姿势不标准等，都会引起脚部的筋疼。
头后面的筋疼需要针对原因进行针对性处理。
1、睡姿：可能是睡觉的时候姿势不合适引起的，比如枕头过高，将头埋进被子里等，会使头部发闷，头后面的筋骨得不到舒缓，从而引起筋疼。需要养成合理的睡觉习惯，更换合适的枕头。
2、长时间保持一个姿势：头部活动量过少，经常性低头等会使头后面的筋不能灵活地舒展和伸缩，因此要适当的进行头部运动。
3、颈椎病：颈椎病会引起神经痛，痛感通过神经传导至头后部，引发疼痛。可以热敷治疗。
手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
