如何预防老年人跌倒?

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爸爸原有关节炎,现在膝盖无力发软,曾跌倒过,怎么预防老年人跌倒?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
预防老年人摔倒的措施有加强锻炼、改善生活环境等。具体有以下几点:
1、强化体育锻炼:增加运动强度,提高身体的协调能力,可以防止摔倒。老年人如果体质好,可以练习单腿站立,这样才能提高平衡性。除此之外,还可以坐在椅子上,从地上捡一些杂物,来锻炼自己的腰力。
2、多参加社会活动:多参加社交活动,可以使自己的情绪得到舒缓,预防老年性痴呆。
3、治疗高血压、贫血等相关病症。
4、改善居住环境:增加卫生间扶手、防止地面打滑等。
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预防老年人摔倒的措施有加强锻炼、改善生活环境等。具体有以下几点:
1、强化体育锻炼:增加运动强度,提高身体的协调能力,可以防止摔倒。老年人如果体质好,可以练习单腿站立,这样才能提高平衡性。除此之外,还可以坐在椅子上,从地上捡一些杂物,来锻炼自己的腰力。
2、多参加社会活动:多参加社交活动,可以使自己的情绪得到舒缓,预防老年性痴呆。
3、治疗高血压、贫血等相关病症。
4、改善居住环境:增加卫生间扶手、防止地面打滑等。

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老年人需要通过饮食调理、生活管理来预防骨质疏松。
骨质疏松症是一种很常见的老年退化症,其防治和治疗十分的关键,建议老人要注意多吃高钙、低盐、高蛋白的食物。同时要注意外出晒太阳,有利于维生素D的生成。另外,老年患者要注意加强身体的运动。锻炼可以增强肌肉强度和骨骼的强度。还能提高人体的灵活性,防止摔倒。另外,要注意减少咖啡、茶的饮用,还要戒烟、忌酒等,不要吃对骨骼有一定的伤害和导致骨质疏松症的药。

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防治老年骨质疏松应从以下几点行动:
1、老年患者应加大户外运动力度,并加强阳光照射,可增加维生素D合成并能促进钙吸收。
2、在医生指导下适当补充钙剂。
3、均衡饮食,多吃些富含钙及维生素D的食品。
4、老年人应养成良好习惯,不抽烟,不喝酒等,避免对健康造成影响。
5、有骨质疏松症的中老年人必须及时治疗,切不可等身体有问题再看医生,否则将给疾病带来不利后果。

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中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重,严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品,比如:牛奶、虾肉、骨汤、豆类等,以防止骨质疏松。多在阳光下活动,延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼,但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮,不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。

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一般情况下,儿童可以采用以下方式预防肺炎:
肺炎是一种比较普遍的疾病,儿童容易患上肺炎,因为儿童居住的地方并不是无菌区,如果儿童的抵抗力降低了,那么细菌就会侵入儿童的体内,导致患上肺炎。要想有效的预防肺炎,需要加强儿童的免疫力,合理饮食,合理搭配,保持良好的体质,可以有效地防止感染。另外,两周岁以下的儿童,需要接种肺炎疫苗,因为打了疫苗,儿童感染肺炎的几率会大大的下降。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

预防老年痴呆症要从早期做起,多做一些防治,避免酗酒抽烟,保持生活规律,饮食均衡,避免摄入过量的食盐和动物油脂。
建议每天摄入6g以内的盐,多摄入蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等。
更年期妇女要适当锻炼身体,保持身体健康,防止动脉硬化,高血压,肥胖等。
为了防止老年痴呆症的发生,应多用脑,防止大脑功能减退,更年期妇女可以适量的服用。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声