预防颈椎病的方法有哪些?

会员64639277 34 已回复
我想知道生活中什么方法可以有效预防颈椎病,预防颈椎病都有哪些实用的方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
颈椎疾病的预防措施有:
1、尽量避免长时间的低头和使用手机:长时间的低着头会导致颈椎的肌肉长期疲劳。
2、防止颈部受伤:头部受到冲击会造成颈部的伤害,从而引起颈椎病。
3、注意颈部的保暖:由于气温的改变,颈部的肌肉会变得僵硬。
4、做颈椎运动:多运动脖子,打破不均衡的肌肉,做一些耸肩、头后伸的运动。
有用0
相关问答

想要预防颈椎病发作,就要多注意以下这几个方面的问题:
1、注意保证劳逸结合,不能经常从事重体力劳动,也不能长期伏案工作,避免长时间保持同一种姿势,否则会有很大的几率诱发颈椎病。
2、经常对颈椎部位进行拍打或者是热敷,起到促进气血流通的效果,这样也能防止气滞血瘀而出现颈椎病。
3、定期去医院进行身体检查,发现患有其他的骨科疾病及时采取治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎疾病的预防措施有:
1、尽量避免长时间的低头和使用手机:长时间的低着头会导致颈椎的肌肉长期疲劳。
2、防止颈部受伤:头部受到冲击会造成颈部的伤害,从而引起颈椎病。
3、注意颈部的保暖:由于气温的改变,颈部的肌肉会变得僵硬。
4、做颈椎运动:多运动脖子,打破不均衡的肌肉,做一些耸肩、头后伸的运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

预防颈椎病的方式有以下几种:
1、改变生活与工作中的不良姿势及体位,工作时间过长尽可能暂时改变一下坐姿。纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,
2、在发病期间卧硬板床休息,也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多运动,如游泳、慢跑等运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

治疗颈椎病的方法应该可以采用保守治疗或者是手术治疗,保守治疗效果不好,对于重症的病人应该尽早的手术。对于神经根型的颈椎病,大概是80%左右是采取保守治疗,保守治疗效果不好,就会使上肢的功能影响比较明显。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病有以下几种症状:
1、颈椎病会出现疼痛、肿胀、头痛、头晕、睡眠质量降低等症状。
2、部分患者还可表现为下肢疼痛、麻木,以及足底麻木的症状。
3、若患者出现颈部僵硬、活动受限,或转动颈部时出现声音,可能为颈椎病早期的症状之一,还可能导致周围软组织出现炎症反应,出现颈部酸胀症状。
4、还可能因脑供血不足、血压异常而导致出现猝倒。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过注意姿势,适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有:
1、避免长时间低头:长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势,可以使头部和脖子的前后左右都能旋转,还可以进行耸肩活动,使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉:外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。