腰疼的自我保健疗法有什么?

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我最近腰疼,不能卧床时间太久,请问腰疼的自我保健疗法有什么?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息,避免长时间的弯腰持物,适当的改变姿势调整,可以考虑佩戴护腰,有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作,避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩,热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外,工作或劳动中注意劳逸结合,控制体重,因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,注意节制饮食。
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腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息,避免长时间的弯腰持物,适当的改变姿势调整,可以考虑佩戴护腰,有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作,避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩,热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外,工作或劳动中注意劳逸结合,控制体重,因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,注意节制饮食。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰疼的自我保健疗法是选择硬板床,同时进行腰部的热敷和按摩。也可以通过中医的推拿,针灸等理疗手段来减轻腰部的疼痛。在日常生活中要注意多休息,不要经常坐着不动,经常换个姿势。在日常生活中要注意正确的工作姿势,防止腰部受寒受凉、受湿。腰痛要注意要有一个好的坐姿、站姿、卧姿,坐姿不好会给腰椎带来压力。腰部要适当的做一些功能锻炼操,躺在床上,全身肌肉放松,头和下肢慢慢抬高,保持3至5秒。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

癌症引起的腰疼多是由于骨转移,或者是胸膜转移引起的,这种疼痛比较剧烈,难以忍受,而且呈持续性,与活动没有关系。普通的腰疼与风寒受凉时加重,或者是活动后加重,而且应用普通止疼药或者贴膏药可以好转。如果想具体确定是癌症引起的疼痛还是普通的腰疼,可以行ct检查或者行全身骨扫描检查,看是否有骨转移的情况来确诊腰痛的原因。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

月经期间背痛的原因包括盆腔炎、附件炎或月经期间过度劳累、腰酸等。妇产科检查。平时应该注意禁止吃冷、辣、暴饮暴食,平时多喝热水,以保证不感冒,平时应该注意月经期间多休息,不要熬夜。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

治疗腰疼的药物如下:
腰疼的患者,建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏或者是口服盐酸乙哌立松片来缓解腰部肌肉的痉挛,减轻腰疼的症状,也可以口服非甾体类的消炎镇痛药物来改善疼痛的症状,比如依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等。除了药物治疗外,患者还可以通过局部理疗、热敷、中药熏洗等方式来舒筋活血,改善相关症状。
日常生活中,建议患者不要久坐久站,注意保护腰部,不要受寒受凉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

出现腰痛症状希望到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫,如果是,一定要睡硬板床。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术