崴脚后，脚上起了一个肿块，可能是由于韧带损伤引起的皮下出血，这种肿块一般都是很明显的，有时还会有淤血，或者是发红，或者是发青。此外，踝关节扭伤后还会出现腱鞘囊肿，通常发生在腕关节正中，这种囊肿的疼痛并不是很明显，可能没有局部的疼痛，也不会有太大的变化。这种腱鞘囊肿可以观察、制动，如果是由于瘀血引起的肿胀，有明显的瘀血、疼痛等症状，可以通过冷敷或外用止痛药物进行治疗。
有可能是皮下的脂肪瘤，也有可能是其他的东西导致的肿物。可以首先做个彩超大体判断一下性质，要明确可能需要手术切除，做病理组织化验。他只要不明显的增大，是没有什么问题的。
腋下鼓包可能是副乳、脂肪瘤、淋巴结肿大等营养引起的。
1.副乳：腋下或者腋下有凸起，这是因为人体除了正常的胸部以外，还有其他一些多余的乳房，即副乳。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种很常见的良性软组织肿瘤，它是人体内的脂肪细胞堆积而成，可能出现在身体的任意一个地方，而当脂肪在腋下积聚时，则会出现在腋下。
3.淋巴结肿大：腋下有凸起是因为人体免疫功能降低，引起的淋巴结肿大，考虑是腋下被细菌或病毒感染。
血管鼓包考虑是静脉窦。这是正常的现象，每个人都有，只是有些人不明显罢了。建议日常不要揉搓或按压，以免静脉窦破裂或者炎症，注意休息，放松心情，避免过度紧张劳累，饮食清淡，均衡营养，作息规律。积极参加体育锻炼，控制体重，定期监测血糖，如果疼痛及时去医院面诊调整用药。
一般肚子鼓包是由于胃动力不足引起的，主要表现为腹胀和便秘，一般认为与肠道功能有关。
如果没有腹胀、便秘、腹泻，一般认为是急性肠炎。
还有一种情况是肥胖，如果平时长时间坐着，大量的脂肪在腹部堆积，就会出现肚子鼓包的情况。
如果平时经常吃容易产气的食物或者暴饮暴食导致胃肠功能紊乱，胃肠道内有大量的气体，也会出现肚子鼓包的现象。
平时多注意饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃辛辣食物多运动，改善肠胃功能。
脚面上筋疼可能是软组织劳损、脚部炎症、腰椎间盘突出等原因引起的。
1.患者需要注意近期是否进行过激烈的锻炼，或是长时间站着走路，可能是腿部的肌肉，筋膜等软组织受到损伤，需要进行适当的休息和热敷。2.足面的筋痛与足部本身的病变相关，比如跟腱炎，根骨炎等。3.腰椎间盘突出，脊柱神经受到挤压，导致足面性辐射疼痛，需要积极对症治疗。