骨质疏松症主要是缺乏钙。骨质疏松症是指骨骼强度降低，或骨骼品质变化，骨量降低。骨骼中最重要的是矿物质，其中以钙为主。人体的新陈代谢中，钙元素扮演着非常重要的角色，因此，骨质疏松是指骨骼中的钙含量降低，从而导致骨骼强度降低。然而，活跃的维他命D，也就是体内的维他命D，在调节钙质和磷方面，都能起到至关重要的作用。如果摄入不足或缺少活性维生素D，就会影响钙的吸收，从而影响钙的转化。
骨质疏松症通常是因为缺少钙元素。钙元素在人体的代谢当中起到很重要的作用，所以，骨质疏松主要是指的骨量中，钙含量的下降，会影响到骨的强度，平时饮食可以吃一些补充维生素的食物，比如，豆腐，海鲜，或者是大骨汤。
骨量里最重要的就是矿物质的含量，主要为钙元素。钙元素在人体的代谢当中起到很重要的作用，所以，骨质疏松主要是指的骨量中，钙含量的下降，会影响到骨的强度。活性的维生素D，对钙和磷的调节也起到很大的作用，这两种物质可以对骨质疏松有非常关键性的影响。平时服用补钙剂。患者也可以晒太阳，多吃虾。
骨质疏松缺乏钙元素。
骨质疏松症，就是因为缺少钙质。另外还有一些微量元素，例如，铜，锰等。此外，骨质疏松症的病因很多，营养不足只是其中之一。如果有骨质疏松症，需要立即到医院咨询，同时要积极配合医师确定原因，采取相应的措施，而不是单纯的服用营养素来解决。并且同时需要补充含钙量比较高的食物，如鸡蛋、牛奶等。
蛋白质缺乏会导致骨质疏松症。
如果蛋白质不足，就会造成骨质疏松症，就会导致骨头里的胶原蛋白减少，造成骨头的品质降低，脆性增大，骨小梁密度降低，就会造成骨质疏松症。要多吃高质量的蛋白食物。另外，建议得了骨质疏松症患者及时前往正规医院，在医生指导下进行必要的处理，比如遵医嘱补充碳酸钙、葡萄酸钙等药物。患者还要多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶等。
骨质疏松症的可进行适度运动。
患有骨质疏松症的患者，由于病情严重，需要长期卧床，不能主动锻炼，主要是被动锻炼，运动训练是在护理人员的帮助下来回活动上下肢关节，维持肌肉关节的活动，促进呼吸系统的循环，主动收缩全身或局部肌肉，防止肌肉萎缩和骨量进一步流失，病情好转后可以进行直腿抬高，站立行走等主动运动，可以进行承重运动和抗阻力运动，对于防治骨质疏松症有积极作用。