来月经情绪烦躁可以适当放松，并转移注意力。
一般女性在经期出现情绪波动较大，起伏不定，这是经前综合症的表现，一般是由于在月经期间激素水平剧烈波动所导致的。缓解的方法有许多，比如做点自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，或者是养成一个较为良好的作息习惯，不要熬夜，避免精神压力过大。一般来说是对情绪烦躁有一定的调解作用。
大多女性在月经前都会出现心情烦躁的表现，这是属于一种正常的生理现象。因为在月经即将来潮会导致体内激素水平波动比较大，这时候会出现情绪上的波动，而这种情况很有可能是因为肝郁气滞所造成的，出现心情变化的同时还容易出现失眠、健忘、焦虑等表现。但是心情烦躁的情况一般在月经之后就会逐渐消失，这就是平时所说的经前综合症的典型症状。月经前出现这些症状，有可能是和周围环境、作息习惯、饮食习惯等因素有直接的关系，所以在出现这种症状频繁的时候，可以适当的使用逍遥丸等药物控制。
女人月经推迟心情烦躁原因如下：
女性月经推迟心情烦躁考虑是经前综合征，在月经来潮前由于体内的激素变化容易引起心情烦躁、精神过度紧张、乳房胀痛、腹部坠胀等情况。月经来潮后这种症状就会消失，不用过于担心。所以，女性在月经推迟或者是月经来之前，应该保持心情舒畅。可以尽量放松自己的精神，多听听轻音乐，或者是参加一些体育活动。
月经前心情烦躁的患者需要通过日常护理、调整心情等方式来处理。
女性在月经来潮前会有情绪和身体上的变化，月经来潮后会自动缓解，一般是25-45岁的女性，主要是在来月经前一两个星期出现，来月经后会很快缓解甚至完全消失。月经来潮后会有一些其它的表现，比如头痛、背痛、乳房胀痛、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、注意力不集中、易兴奋等，这是典型的周期性重复的表现。
女性月经推迟、烦躁、失眠要检查一下，看是不是怀孕引起的。
如果做了血HCG检查，并不是怀孕导致的月经推迟。可能是因为女性在月经前后会出现激素水平升高和经前综合症，会感到烦躁。月经推迟是受女性情绪影响的。如果感觉烦躁，甚至会导致月经推迟。所以月经推迟。如果排除怀孕，保持愉快的心情。如果月经推迟7天以上，可以用彩超检查子宫内膜的厚度。如果子宫内膜增厚，可口服黄体酮促进月经来潮。月经后2-4天检查激素水平，找出月经推迟的原因。
在来月经的时候，出现心情烦躁的现象，可以做有氧运动。
首先要放松心情，调整心态，听轻松的歌，看轻松的杂志，加强体育锻炼，饮食方面清淡为主，避免各种刺激性食物的摄入。如果是症状比较明显，可以采取一些药物来进行治疗。最好吃水果或者全麦的食品，少吃快餐和点心。远离咖啡因的食物，比如喝浓茶或者喝咖啡，在经期的时候最好远离这些食物。