女人来月经吃什么饭好

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女人来月经吃什么饭好
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
女人来月经可以吃容易消化的食物,也可以吃些补血的食物,还可以吃温补的食物,所以,饮食需要多样化和营养均衡。如可以吃些粥类、桂圆粥、薏米粥等食物,这些是可以的,也可以选冬瓜、苹果、葡萄等,无论哪种食品吃都要适量,不要过多吃。油炸、烧烤等食物对月经有影响,吃后可能会引起痛经、经血在宫内淤积等现象,所以,不能吃。
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女人来月经可以吃容易消化的食物,也可以吃些补血的食物,还可以吃温补的食物,所以,饮食需要多样化和营养均衡。如可以吃些粥类、桂圆粥、薏米粥等食物,这些是可以的,也可以选冬瓜、苹果、葡萄等,无论哪种食品吃都要适量,不要过多吃。油炸、烧烤等食物对月经有影响,吃后可能会引起痛经、经血在宫内淤积等现象,所以,不能吃。

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擅长:妇科常见病的诊治。

女人来月经的时候应当尽量避免吃冰激凌、冷饮、辛辣刺激的食物,要多吃蛋白质、维生素、铁、钙等,平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜等。
来例假的时候不要吃西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果等水果,也不要吃辛辣、油腻、偏湿热的食物,比如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。平时要注意养成良好的生活习惯,要保持愉快的心情。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

通常情况下,女人来月经是可以吃荔枝,离职属于性温和的水果,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量增强人体的免疫力的功效。另外金桔、石榴、蜜橘、橙子、木瓜都属于温性水果,其中含有丰富的维生素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。经期患者多吃这些水果是有一定好处的,此时不仅可以补充水分,还可以补充维生素、矿物质,缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。

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女人来月经可以吃母鸡艾叶汤,将母鸡和艾叶、木瓜、红枣、莲子蜜、红枣、红糖、南瓜等事物一起熬汤,同时还需要吃一些牛奶、鸡蛋、羊肉等,水果和蔬菜也是必不可少的食物,总之,月经来潮期间,需要加强身体营养,饮食均衡一些。
但是辣或是凉的食物不要吃,因为这会影响月经来潮,还会导致痛经的情况出现,月经来了要休息好。

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一般情况下,女人来月经吃高蛋白的食物或具有补血效果的食物较好。女人在来月经期间,适当多吃鸡蛋,大虾,鱼等高蛋白的食物,通过营养物质的补充,有助于促进机体的造血功能,避免因来月经出现失血过多而造成贫血。其次还可以吃大枣、桂圆等直接具有补血效果的食物。并且建议女性来月经后注重身体的保暖措施,避免受凉,还需注意饮食清淡,避免饮食刺激,以免造成胃肠不适。

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女人来月经吃红枣、瘦肉、鸡蛋、猪肝等比较好,可以补血,预防贫血,如果有痛经,最好多喝红糖水,可以缓解痛经。建议注意腹部保暖,不要吃凉的,刺激的食物,最好多喝热水,同时建议洗热水澡,如果痛经严重,可以适当服用止痛药物,月经期注意休息,不要熬夜,不要剧烈运动,最好注意经期卫生,以免引起妇科感染,建议勤换卫生巾。

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