月经期间免疫力比较低,平时的瘦身方式是不适合的,比如节食的方式、剧烈运动等方式。这个时期的激素水平变化比较大,可以改善新陈代谢,应该尽量减少脂肪的摄入,多摄入高纤维的食物,而高纤维的食物可以帮助提高免疫力。
另外,也可以适当的吃补血的食物,比如红豆、大枣之类的食物,可以调理体内的气血,帮助毒素排出,有助于减肥。
月经期间减肥有效方法有:饮食均衡、不要过度运动、可以吃些高纤维食物,比如糙米、燕麦、蔬菜及水果,吃些维生素B类食物,比如南瓜、牛奶、胡萝卜等,多吃些高钾食物,比如香蕉,但月经期抵抗力较弱,不建议减肥,经期可以服用一些营养品或者温补品,不建议服用寒凉食物,若特别想减肥,可以经期结束后多运动,不要节食,因为营养不良可能会引起闭经。
女性在月经期的时候,通常都不建议进行瘦身,因为这时有月经血排出,身体就可能比较虚弱,甚至还会有乏力、嗜睡等表现。经期瘦身最快最有效就只有减少饮食的摄入,同时尽量只吃蔬菜、水果,不食用高脂肪、高热量、高蛋白食物,因为在月经期不适合运动瘦身。
经期一般是可以使用瘦身霜,要是可以做抽脂手术。在来月经期间可以适当的涂抹瘦身霜,如果自身的体质比较虚弱是不建议使用的,否则就有可能会影响到身体的健康。如果想要快速的瘦下来,可以等到月经结束之后做抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出体外,达到快速瘦身的目的。
指导意见:月经期可以做腿部纤体瘦身,。但是不要运动量过大。时间过长。以免引起经期延长。