例假期间喝什么粥好

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例假期间喝什么粥好
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
女性在月经期间,通常机体免疫力低下,表现为情绪低落、精神倦怠、周身乏力等症状,由于盆腔充血、气血瘀滞、气血不畅等因素,还可能会出现下腹部酸痛的不适症状。建议月经期间合理搭配饮食,可以喝红豆薏米大枣粥,有利于补气养血,滋阴散寒;也可以喝桂圆、莲子、银耳、枸杞小米粥等,有利于健脾养胃,缓解月经期间焦虑紧张情绪。月经期间一定要避免着凉,避免过度劳累。
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女性在月经期间,通常机体免疫力低下,表现为情绪低落、精神倦怠、周身乏力等症状,由于盆腔充血、气血瘀滞、气血不畅等因素,还可能会出现下腹部酸痛的不适症状。建议月经期间合理搭配饮食,可以喝红豆薏米大枣粥,有利于补气养血,滋阴散寒;也可以喝桂圆、莲子、银耳、枸杞小米粥等,有利于健脾养胃,缓解月经期间焦虑紧张情绪。月经期间一定要避免着凉,避免过度劳累。

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擅长:妇科常见病的诊治。

例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜,鱼类,肉类,奶类,豆制品,花生,杏仁,桃仁,芝麻,坚果,在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子,葡萄,柚子,番茄等富含维生素c,对预防胸部变形有一定的效果,并且还可以椰菜花,葵花籽油等富含维生素a的食物,可促进激素的分泌。

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擅长:妇科常见病的诊治。

例假一般指月经,而月经期间吃温热、清淡的食物好。
月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物,比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等,可能会导致腹痛或者腹泻,也可能会影响月经来潮,导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好,比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等,这些食物容易消化,富有营养,有助于缓解月经期间出现的不适的症状。

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擅长:妇科常见病的诊治。

例假一般是指月经,女性月经期间通常身体抵抗力低下,一般不宜参加剧烈运动,不也宜吃辛辣冰冷刺激食物,但轻微的运动是可以的,适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息,避免参加重体力劳动,切忌游泳、盆浴和性生活,以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体,注意外阴卫生,避免感染。

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擅长:妇科常见病的诊治。

例假期间不能拔罐。
拔罐具有活血化瘀的功效,可以促进全身的血液循环,在月经期间拔罐可能引起血量增多,并且在腰部拔罐可能加重腰部疼痛,造成盆腔充血。所以在月经期间一般不建议女性去拔罐,尽量在月经干净后再进行拔罐来调理身体,祛湿活血。但是月经量少的女性可以适当地进行肩背部的拔罐,还可以艾灸下腹部,可以起到放松身体,达到调理的效果

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

例假时盆腔充血、气血郁滞,会出现下腹坠胀不适,因失血可引起体弱多病、四肢无力,推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入,同时也要少吃盐,食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡,避免油腻,辛辣食品的摄入,同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉,不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗,并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心,最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生,月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
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