糖尿病和睡眠不足有关系吗

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在患上糖尿病之后,医生说我要注意自己的睡眠。请问,糖尿病和睡眠不足有关系吗?
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孙香兰 副主任医师 山东省立医院内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
糖尿病和睡眠不足有关系。
报道称,工作和社交生活带来的紧迫感意味着很多人会缩短工作日的睡眠时间,在周末补充睡眠。研究发现,每天睡眠不足30分钟对肥胖和胰岛素抵抗有显著影响。而现在睡眠不足是现代社会非常普遍的现象,但只是在最近十年人们才意识到它对新陈代谢的影响。所以睡眠不足也会导致糖尿病。平常一定要多加注意,保证好的睡眠很重要。
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糖尿病和睡眠不足有关系。
报道称,工作和社交生活带来的紧迫感意味着很多人会缩短工作日的睡眠时间,在周末补充睡眠。研究发现,每天睡眠不足30分钟对肥胖和胰岛素抵抗有显著影响。而现在睡眠不足是现代社会非常普遍的现象,但只是在最近十年人们才意识到它对新陈代谢的影响。所以睡眠不足也会导致糖尿病。平常一定要多加注意,保证好的睡眠很重要。

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睡眠过少易患糖尿病,睡眠是休息的重要形式。
睡眠和清醒是人和高级动物维持生命活动的必要条件。通过睡眠可以恢复身体的能量和体力。对糖尿病患者来说,充足的睡眠有助于血糖的稳定。糖尿病患者最明显的症状是夜间失眠,因长期住院而久病不愈等原因引起的精神紧张、焦虑,或亲朋好友来访而引起的过度兴奋等也能引起失眠,正常人偶尔失眠对健康影响不大。失眠多也只能表现为嗜睡、疲劳、注意力不集中、精神不振等症状,而糖尿病患者,少见失眠往往在第二天表现异常,原本稳定的血糖升高,失眠、睡眠不足会引起内分泌失调、新陈代谢紊乱。

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如果身体血糖过高,那么就会产生由于皮肤的炎症引起的青春痘,这种情况很难消除,平时要多吃点东西。不要食用含糖分的食品,例如是月饼,帮助肌肤变平滑。
身体莫名其妙的瘙痒也要注意,假如患者出现了毫无预兆地出现的瘙痒,就要注意是否患上了糖尿病,要及时到正规的医疗机构进行血糖监控。
在日常生活中要避免多喝酒精和刺激性的食品,避免对身体造成的某些刺激,降低对身体的影响,降低反复发作的风险。

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糖尿病和痛风有关系。
痛风与糖尿病属代谢综合征,代谢综合征患者可发生痛、风糖尿病。常见原因为肥胖,肥胖者患痛风,糖尿病机会均显着增多,因此,病人平时必须重视对体重的控制。此外患者还要注意运动锻炼,保持健康的生活方式,减少高尿酸血症的发生率,同时还应该积极治疗自身高血压,肥胖症以及其他各种慢性疾病,这样才能有效的预防痛风和糖尿病的发作。此外,病人平时还要注意饮食控制,痛风病人饮食主要是低嘌呤饮食,忌吃含有过多嘌呤的食品,视戒烟、戒酒,控制总进食热量。糖尿病患者除控制进食热量和糖分外,也要达到膳食平衡。

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一般来说,脂肪肝和糖尿病有关系。
脂肪肝和糖尿病都属于代谢性疾病。超重和肥胖体型的患者,通常在患有糖尿病的同时还患有脂肪肝。
同时患有糖尿病和脂肪肝的患者,应该调整生活方式,严格控制日常饮食,如适量吃新鲜的水果和蔬菜并清淡饮食,加强锻炼,比如慢跑、游泳等,早睡早起,注意多休息,管住嘴、迈开腿,有利于身体健康

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