糖尿病运动时间是什么时候

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我是一个很喜欢运动的人,但是不知道运动的最佳时间是什么时候,请问糖尿病运动时间是什么时候?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 山东省立医院内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
关于糖尿病患者的最佳运动时间,有两个概念。
第一个是锻炼时间点的选择,对于运动时间的选择,建议饭后运动30分钟。饭后每隔30分钟,可选择快走、游泳等有氧运动,运动30分钟,微汗。第二个选择每次锻炼的持续时间,对于每次运动的持续时间,需要根据年龄和病情的严重程度来判断。比如心血管疾病的人,其运动时间会短一些,年轻人的运动时间会长一些,但总的原则是运动时间不要超过一个小时。
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关于糖尿病患者的最佳运动时间,有两个概念。
第一个是锻炼时间点的选择,对于运动时间的选择,建议饭后运动30分钟。饭后每隔30分钟,可选择快走、游泳等有氧运动,运动30分钟,微汗。第二个选择每次锻炼的持续时间,对于每次运动的持续时间,需要根据年龄和病情的严重程度来判断。比如心血管疾病的人,其运动时间会短一些,年轻人的运动时间会长一些,但总的原则是运动时间不要超过一个小时。

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糖尿病人推荐的运动时间通常是饭后一小时左右。
不建议刚吃完饭就运动,因为食物的消化吸收需要大量血液进入消化系统。饭后运动会使部分血液流向肌肉,所以消化系统的血流量会减少,从而影响消化。另外,饭后一小时左右,血糖基本达到峰值。这时候通过运动,和胰岛素一起可以更好的控制血糖。在血糖很高的时候不建议运动,因为这个时候患者会乏力,如果运动可能会摔倒,另外有可能会导致血糖进一步增高。

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糖尿病的最佳锻炼时间是三餐后。
每顿饭后休息约半小时,然后开始锻炼。每次锻炼的时间约为40分钟到1小时。运动量过小、无效和过大是不合适的。一般建议运动后身体感到轻微发热或出汗。这种活动更合适。心率也可用作活动强度的定量指标。如果基本心率增加10%左右,证明活动强度是合适的。在活动方式上,常见的有快走、慢跑、太极拳、自行车、游泳、广场舞等。这些没问题。此外,应该注意的是,在活动期间,你必须带些吃的东西,如饼干、糖果、巧克力等,避免低血糖。

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治疗糖尿病的药物较多、种类繁杂,服用方法各异。具体情况如下:
1、二甲双胍:可以降低患者的胃肠功能,抑制食欲,一般在饭前30分钟内使用。
2、阿卡波糖:和一块米饭一起吃,可以降低饭后的血糖;
3、磺脲类药物:饭后半个钟头使用,可以减少饭后的葡萄糖含量;如果服用后不吃东西,会导致低血糖;
4、胰岛素:降低血糖的效果要比使用磺脲类的药物要快速,服用后的30分钟内要进食,避免引起体内的各种脏腑损伤。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

糖尿病患者强化治疗的黄金期是糖尿病早期。
对于病程比较短的糖尿病患者进行早期强化治疗,比不进行强化治疗要好得多。加强血糖控制可以预防或延缓糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和周围神经病变的发生和发展。在糖尿病早期,经过短期胰岛素泵强化治疗后,胰岛功能会得到恢复。一定的时间内,只是靠饮食控制和运动治疗就能够维持血糖正常。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病筛查的最佳时间是早上7点到9点,一般不超过9点。
可通过空腹血糖和餐后两小时血糖进行糖尿病筛查,也可进行葡萄糖耐量试验。患者需要在糖耐量试验前一天晚上10:00后禁食,分别在0、1、2、3小时进行监测。在此过程中,应避免剧烈运动、久坐和吃其余食物。但是对于糖尿病具体的分型还需要进行进一步的检查,临床上常用的检查方式,包括基因的判定以及实验室检查,如果确认为糖尿病,需要及时进行治疗。

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