一般来说情绪脆弱，多思多虑，或有某些病理疾病的人容易失眠。
容易失眠的人，大部分都是顾虑太多，放不下心里老是记着事的，总是想着消极事情的人也容易失眠。此外一些焦虑、易怒、放不下某件事、顾虑太多、想得太多的人，也容易失眠。还有一些人是因为病理性疾病造成的，如心脑血管疾病、心力衰竭、心肌炎等。若是外伤引起的一些疼痛也会导致失眠。对于失眠，首先患者要注意调节自己的情绪，调节自己的思维，尽可能减少自己的压力，放松自己的心态，保持心情的舒适。
失眠可以辅以适量的食物。
多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品，可能对失眠有好处，可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物，尤其是刺激睡眠的食物，包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。
失眠的人要对自己的心态做出调整，睡眠其实是机体的一种需要，而不是自己要完成的任务。
各种原因引起的失眠，有一个中间环节，就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说，好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率，那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠，容易造成内心紧张，失眠正常化。
以下方法可以治愈失眠。
1.失眠者可以服用一些帮助睡眠、健脑安神的药物，如安神补脑液、枣仁安神颗粒等。但安眠药不宜多用。
2.日常生活中要合理安排作息，少喝浓茶、咖啡等饮料，保持乐观的心情，避免精神压力过大，学会放松自己。
3.晚上，听一些舒缓的音乐。泡脚有助于睡眠。
4.可以用西医治疗。常用苯二氮卓类药物，有催眠和抗焦虑作用，特别适用于部分焦虑失眠患者。
治疗失眠的口服液很多，可以选择镇静、稳定、补脑舒适的口服液，有改善失眠的效果。经常失眠的人除了服药外，还可以改变生活习惯来调理。
1.养成早睡早起的习惯。不要熬夜。白天睡觉的时间也不能太长。白天可以参加体育或体力劳动，使身体疲劳，也有助于睡眠。
2.放松心态，不要经常想到失眠的危险，放松心情，每天睡觉前可以听舒服的音乐，可以看到美丽的书，缓解焦虑的心情也有助于改善失眠。