中年女性失眠的现象与生理激素水平下降有关。
雌激素的分泌减少，会出现更年期症状，如阵发性潮热、面色潮红、失眠多梦。可以去医院抽血检测雌激素，可以在医生的建议和监测下补充雌激素。补充雌激素后，失眠症状可能会有所改善。另外，要培养对失眠的耐受力，失眠是一种生理现象，而不是疾病的症状。只要白天精力充沛，早上起来喝咖啡喝茶提神，晚上困了再上床睡觉。
中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，多见于肝肾亏虚型的失眠。需要按症状来对症分析，加以治疗，才会从根本上调理好转。
长期失眠的原因如下：
1.很多人长期属于高压，或者受到各种苦恼的困扰，容易出现紧张、焦虑、抑郁症状，因此容易失眠和做梦。
2.有些人不幸患有一些疾病。心理认为这种疾病的治疗不好，但会导致长时间失眠。
3.很多人的情绪不太稳定，长期不做饭，很容易出现长期失眠、多梦的症状。所以平时要调整和改善自己的情绪，这也是避免失眠的有效方法。
女生长期失眠的原因如下。
第一，精神心理因素。家庭、工作和生活上的压力大后心情不好，家庭不和等对心理的打击是导致女性失眠的最常见原因。
第二，生理期或身体疾病、月经期、更年期、乳腺疾病等容易引起女性失眠。更年期后，女性雌激素低，会引起焦虑、失眠焦虑等。
第三，环境的变化。女性的心理素质比较脆弱。改变环境、光线、声音、过热等会儿变得敏感，从而引起失眠。
第四，服用中枢兴奋剂或停止安眠药。苯胺等减肥药物，随着机体代谢利益的提高，中枢兴奋性会提高，从而引起失眠。
秋天的树叶色彩斑斓，人容易抑郁，所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。
有证据表明，长期抑郁会降低机体免疫力，导致内分泌失调，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天，人们仍然经常失眠，入睡时多梦。因此，除了炎热的夏季，易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然，失眠与季节的关系并不是绝对密切的，主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此，心理健康网专家提醒秋季失眠患者，除了从季节的角度考虑原因外，还应探索自身未解决的因素，以便尽快处理和控制。