治疗失眠食疗方有什么呢?

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朋友说可以通过食疗的方式来缓解失眠。请问,治疗失眠食疗方法有什么呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
食疗治疗失眠的方子有以下两个:
1、甘麦枣藕汤:莲藕,小麦,甘草,红枣,盐。制作的时候首先应该将小麦洗净,然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开,最后在其中莲藕使用小火煮软,出锅之前加盐调味。喝了之后可以起到益气养血、宁心安神的功效和作用。
2、酸枣仁粥:酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟,再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心安神、宁心止汗的功效和作用,对于失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有较好的治疗效果。
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食疗治疗失眠的方子有以下两个:
1、甘麦枣藕汤:莲藕,小麦,甘草,红枣,盐。制作的时候首先应该将小麦洗净,然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开,最后在其中莲藕使用小火煮软,出锅之前加盐调味。喝了之后可以起到益气养血、宁心安神的功效和作用。
2、酸枣仁粥:酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟,再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心安神、宁心止汗的功效和作用,对于失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有较好的治疗效果。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

患有失眠的患者一定要及时治疗,除了药物治疗以外,还可以通过食疗进行改善,可以食用鱼肚水鸭汤、香蕉、百合糖水汤等等慢慢慢改善失眠的症状。
1、鱼肚水鸭汤,具有益气养血等功效,适用于因气血虚弱、脾胃不足而导致的失眠、面部潮红等现象,具有很好的缓解的功效。
2、香蕉,香蕉具有很好的缓解失眠的功效,它富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺和镁,具有舒缓肌肉疲劳的功效,而且香蕉的香味比较大,放在枕边闻到香甜的味道也有利于促进睡眠。
3、百合糖水汤,先把百合放入锅中,加入适量的水,用小火慢慢煮烂,再加入适量的白糖,就可以食用了,百合味道比较苦,具有安神的功效,对于心烦不定、失眠的患者具有很好的缓解的功效。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠有以下几种食物疗法:
第一、酸枣仁汤、酸枣仁10g压碎后,每晚睡前1小时服用。酸枣仁抑制中枢神经系统,有持续的镇静作用。对因血虚引起的心乱、失眠、心悸有很好的疗效。
第二,百合绿豆奶、百合、绿豆各25克,冰糖少量。煮好后拿的时候放牛奶。有清心、解决烦恼、安神的功效。牛奶中含有的色氨酸可以转化为血清素,促进睡眠。
第三,桂圆莲子汤、桂圆、莲子各取100克做汤。这种汤有养心、补肾的功效,最适合长期失眠的中老年人喝酒。
4.安神汤,蒸百合15克,蛋黄1个,加水200毫升,搅拌均匀,加一点冰糖煮,加水50毫升,搅拌均匀,睡前1小时喝。百合具有清心、安神、镇静的功效。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠后最主要的食疗方法有两种:可以在睡觉前适当吃一些蜂蜜,然后再喝一杯温开水,这样可以使大脑的神经维持在相对稳定的状态,有助于睡眠,此外,经常喝蜂蜜水还有美容养颜和通便的功效;苹果中富含维生素和矿物质,每天吃一个苹果对于缓解机体的疲劳感有很明显的作用,可以在晚上睡觉前吃。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

治疗失眠的菜谱如下:
1.百合莲子粥,配百合干、莲子、冰糖、大米,将百合干、粳米、莲子等食物放入锅中,倒入清水煮熟。粥快煮好的时候,可以加点冰糖服用。可以清热养阴,润肺安神,对于失眠多梦的人非常实用有效。
2.酸枣仁粥需要酸枣仁粉和糯米。先将糯米放入锅中煮熟,然后加入酸枣仁粉,煮5分钟左右即可食用。能养心安神、止汗止汗,特别适合失眠多梦、心悸患者食用。
3、莲子心茶,也很简单,需要莲子心、生甘草,用开水冲泡,可以当茶喝,特别适合内心烦躁失眠的患者。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗失眠的具体方法如下:
1、灵芝莲子红枣粥一般适合病后体虚、脾胃虚弱的患者。
2、猪心柏子仁汤,将柏子仁放入猪心中一起煮,因为柏子仁有养心安神的功效,适合身体虚弱,精力不足的患者,同时,柏子仁还具有润肠通便的作用。
3、酸枣仁茶具有养心安神的功效,几乎适用于任何患者,酸枣仁茶一般在下午或饭后煮,效果更好。
4、枸杞莲子粥,即枸杞、莲子、大米一起煮,这些都有补血、健脾、补肾的作用,适合体虚或肾虚的患者食用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
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