一般情况下，大姨妈腰疼怎么办需根据实际情况来判断，具体内容如下：
因为在传统的医学上，女性会有腰膝酸软、腰疼的症状。腰酸可分为肾阴虚和肾阳虚。女性在月经期间腰疼、腰膝酸软、五心烦热、月经量少的情况下可以服用六味地黄丸来进行调理。女性在月经期间腰疼、腰膝酸软、脸色苍白、全身乏力、怕寒等症状时可以服用金匮肾气丹。
姨妈一般指月经，来月经时腰痛跟子宫内膜脱落而引起收缩有一定关系，通常可以采取局部热敷的方式缓解。月经期前几天，女性可能会有明显的腰疼、腹痛，一般在经血通畅后症状会逐渐好转。如果伴有盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，可能腰疼症状会更为明显。在月经期女性需注意休息，避免过度劳累。可以通过小腹及腰部热敷，从而缓解疼痛症状。
姨妈是指月经。患者来月经后腰疼，可能通过饮食调理、物理疗法等方式进行改善。如果患者的情况是气血亏虚导致的，可以适量吃补气血的食物，比如阿胶、枸杞、红枣等，还可在经期喝温热的红糖水，通常能够缓解腰疼的情况。另外，来月经后腰疼也可能是盆腔充血导致的，盆腔充血可能会压迫到周围部位，出现腰疼的情况，患者可以趴在床上，缓解腰部受压的情况，还可进行腰部按摩与针灸，改善症状。
女生来大姨妈腰疼可以通过日常护理、中医治疗等方式进行处理。
月经是女性正常的生理现象，可伴微小腹胀痛，一般情况下，不会对正常生活、工作造成影响，但月经期有腰酸痛，首先，要考虑到导致该病症的常见病，以盆腔炎为主、宫内膜异位、子宫内膜炎和子宫肌瘤，可以针对不同原因。此外，经期应忌寒、生、辣、刺激性食物，还不能洗澡，应注意保温，可在局部热敷热水袋，多饮水生姜红糖水，还是选择用艾叶来泡脚之类，均能有效地减轻痛苦。
月经期出现腰痛，那是因为月经期体内激素水平发生改变引起的，若只是轻微的疼痛不会有什么问题的，可以不用治疗，若出现持续的剧烈的腰痛，则有应该是生殖器官等出现炎症而导致在月经期加重疼痛，若只是轻微的，你可以使用暖水袋热敷腰部，经期要注意保暖。
大姨妈来腰疼有可能是由于后位子宫引起，也有可能是由于体内的前列腺素过高而导致。女性在月经来潮期间，体内的雌激素水平降低，这就导致女性盆腔以及各个生殖器官都处于充血的状态。