维生素d在有需要的时候才吃，早上吃和晚上吃都可以。
维生素d有美白祛斑，调理内分泌，增强免疫力的作用。每天可以服用2次至3次，不管早上还是晚上都要餐后服用，服用后多喝水。维生素d是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。另外维生素这种药物，如果身体不缺乏，饮食就可以满足身体需要，就无需补充维生素。
建议在医生指导下定时定量吃维生素d，日常也需要多吃维生素含量高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主。
维生素d滴剂一般建议早上吃。
维生素D滴剂含有维生素D，维生素D能呈现胆钙化固醇(维生素D3)生物活性的所有类固醇的总称，是脂溶性维生素类。影响钙、磷的吸收和贮存，有预防和治疗佝偻病的功效。机体自身合成和从膳食中吸收的维生素D3，要经过肝、肾的活化之后才能在小肠、骨骼、肾脏的靶器官发挥作用。因此维生素D滴剂早上吃好，有利于维生素的转化和吸收。
禁忌：维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
早晚都可以吃，食用效果一样。
黑豆泡醋养生法有很好的美容养颜、乌发，延缓衰老以及健脾开胃的功效，白天上班对着电脑时当零食吃几颗能有效防治视力下降，并且能减轻眼睛疲劳，晚上吃黑豆热量低，饱腹感强，用醋泡后能帮助控制食欲，达到减肥的目的，舒缓神经，安神提高睡眠质量，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最强，花青素也更容易被人体吸收。
建议根据个人的体质来决定什么时间吃，不要吃太多，可能损伤脾胃。
鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，和身体需要的很相似，早餐吃鸡蛋，能够帮助有效的控制体重，所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。早晚都可以得。饭后服用维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。
维生素e只要饭后半小时服用就可以的，无论是白天还是晚上，需要在同一时间段服用，备孕期间，还需要注意饮食规律，作息规律，避免熬夜，适量的参加一些体育锻炼，提高自身的免疫能力，保持心情放松，避免压力过大，否则不利于受孕，找准排卵日进行同房，怀孕的几率会比较高。