一般来说，早上6-9点和晚上5-6点左右燃烧脂肪较快，容易瘦下来，如果没有时间运动锻炼，通常可以选择饮食调理、中药减肥等方法减肥。可以在早上6-9点选择喝中药减肥，具有减肥作用的中药有山楂、莱服子、荷叶、玉米、茯苓等。中药可以使脂肪加快代谢，提高人体代谢率，从而达到减肥的目的。在晚上5-6点可以选择多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等，少吃含有大量脂肪的肉类，比如猪肉、香肠、动物内脏等，可以适量吃鸡胸肉、牛肉等补充营养。
减肥一般在减肥完之后才能够瘦脸，具体也与自身的状况有很大的关系。身材比较肥胖，想要快速达到瘦脸的效果，通常可以采取抽脂的方式，在抽脂的时候能够有效的将身上多余的脂肪抽出也能够达到瘦身的效果，而且在瘦身之后也能够起到瘦脸的目的。平时还应做好局部的护理工作。
减肥开始瘦脂肪通常在三天左右，但具体情况需要根据肥胖的严重程度以及个人体质等综合因素进行决定。因为每个人的肥胖程度不一样，而且个人体质也不相同，所以具体减脂肪的时间也会有所差异，一般在刚开始减肥的时候，大多减掉的是身体的水分，通常不会出现减脂肪的效果，一般需要在三天左右才可以起到燃烧脂肪的作用。如果想要快速减脂肪，通常可以选择注射溶脂针的方式，能够马上起到效果。
减肥一般在三天左右才开始瘦脂肪，但也是因人而异的。肥胖多数是由于长时间饮食不当导致的，一般可以选择减肥的方式进行改善，但是在刚开始减肥的时候，多数是减掉身体中的水分，一般在三天左右才可以起到瘦脂肪的效果，所以若感觉减肥效果比较慢，通常可以选择抽脂的方式进行改善，能够达到立马瘦脂肪的作用。在选择抽脂手术的时候也要选择正规的大型医院，然后让专业的医生进行操作，可以减少手术的风险性。
打完瘦脸针最少需要间隔两个月左右时间オ可以吃减肥药，以免两种药物产生不良反应。瘦脸针的主要成分是肉毒素，注射在咬肌部位能起到阻断肌肉营养的作用，所以会对皮肤以及组织造成不同程度的损伤，而减肥药中也含有一定的化学成分，如果两者使用间隔时间太短，可能会影响到药物效果。平常生活中饮食上要减少高油以高脂肪食物摄入，还要适当户外活动，也能预防体重增加。建议求美者到正规医美机构注射瘦脸针，饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，术后6小时内不要剧烈运动。
打完瘦脸针吃减肥药一般需要间隔2到3个月左右的时间，需要等到局部完全恢复以后。瘦脸针在注射期间一般会导致皮肤的黏膜出现一定的损伤，大多数需要等到局部恢复以后可以服用减肥药，恢复快的情况下，可以间隔2个月左右，局部出现了感染则需要推迟到3个月以后。服用减巴药期间要观察自身的状況，明确是否对自身产生一定的损害。建议求美者术后2周内如果没有瘦脸效果就要到正规医美机构复诊，因有极少数人对瘦脸针会产生耐药性，注射瘦脸针尽量少吃坚硬或有韧性食物，可以较长时间维持瘦脸效果。
