可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,多喝一些鸡汤鱼汤,排骨汤之类的,多喝些白开水补充一下水分,可能是因为缺少水分而导致的这种病情发生,也可能是缺少维生素,多吃一些富含维生素高的食物,这段时间一定要注意个人的卫生,洗脸的时候尽量不要用香皂,多用一些温和的洗面奶。
要做好饮食选择,可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,例如猪蹄,鸡蛋清等,长期吃这些食物可以补充失去的胶原蛋白。做好局部的保养工作,锁住脸部的胶原蛋白。调节生活作息,补充睡眠。
补胶原蛋白可以多运动,运动可以帮助身体吸收更多氧气,并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞,把更充足的养分输送给真皮层,增加身体活力,延缓胶原蛋白和弹性蛋白的减少。再加上食补多吃一些蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鸡爪。
求美者可以通过饮食调理、注射胶原蛋白针等方法来给皮肤补充胶原蛋白。
1、饮食调理:胶原蛋白具有抗衰老、补充水分等功效,可以通过饮食来补充胶原蛋白,如猪蹄、鱼皮、动物软组织、银耳等食物,达到紧致皮肤、修复细纹等作用。
2、注射胶原蛋白针:如果胶原蛋白的流失较快,想要快速给皮肤补充胶原蛋白,可以到整形外科医院注射胶原蛋白针,紧致皮肤,延缓皮肤衰老,一般能维持半年到一年的时间,根据每个人的体质不同,具体维持时间因人而异。注射胶原蛋白针一般需要2000-5000元作用,根据地区、医院等不同,价格有所浮动。
促进皮肤胶原蛋白再生的成分,一般有深绿色蔬菜、浆果类食物、大豆类等。
菠菜、花椰菜、苋菜等深绿色蔬菜富含维生素C,具有抗氧化作用,可以加速胶原蛋白的生成,抵抗自由基对胶原蛋白的损伤。浆果类食物,如黑莓和覆盆子,可以有效消除体内的自由基,还可以增加体内胶原蛋白的含量。豆奶和豆腐等大豆食品可以加速胶原蛋白的再生,抑制加快皮肤老化的金属蛋白酶活性,延缓皮肤老化。
补充胶原蛋白,可以吃些鱼类和红色蔬菜,如西红柿、红椒等,对皮肤有好处。平时还要注意休息,防晒。可以吃一些银耳,不过银耳不是药物,不能立竿见影,想要有作用还是要长期吃。