小腹胖一般可以通过激光溶脂术，快速的溶解掉小腹部的脂肪激光溶脂术主要是利用光化学的原理，可以在电脑数据上精准定位到小腹肥胖的位置，可以快速的将脂肪溶解掉，然后随着人体的代谢排出体外，同时也不会对于人体造成较大的损伤，是一种较为理想、安全的瘦小腹方式。
正常情况下，小腹特别大怎么减肥具体方法如下：
如果是生理上的肥胖症，可以通过节制和锻炼来改善。但如果是病理性的肥胖症就要及时进行治疗，消除其原因。如果肚子比较大，可以做仰卧起坐、引体向上、转呼啦圈等局部活动，进行诸如慢跑，跳绳，上下跳等的有氧锻炼。平时不能久坐，也不能多食用高热量高脂肪的食品，多食用南瓜、红薯、土豆等含有丰富的纤维，能促进肠道的消化，还能润肠通便，有助于减轻体重。
小腹很大很鼓也是肥胖的表现，健康的减肥方法是加强运动，控制饮食。每天进行一定强度、一定量的运动，可以消耗额外的能量，减少脂肪的生成，进行仰卧、抬脚等运动。每餐7、8分钟，严格限制高热量、高脂肪、高糖分等的摄入，适当多吃水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维，增加饱腹感，促进肠道蠕动，促进体内代谢产物的排出。减肥通过用力进行，可以逐渐减少饮食摄入，逐渐增加运动量。求美者还可以去正规医美机构机械能医美治疗。
需要减掉很大很鼓的肚子时，平时多做仰卧起坐，每天坚持体育锻炼。例如骑自行车、游泳、慢跑、跳广场舞、练习瑜伽等，尽量避免长时间久坐。饮食方面也需要注意多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，减少高脂肪、高热量的食物摄取。同时控制饭量，减少每餐1/3的饭量，晚饭需要尽量不吃或不吃。晚上8点以后不能吃东西。建议平时多做运动，早睡早起，不要暴饮暴食，必要时可以去正规医美机构就诊。
一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。
人胖减肥方式一般要进行抽脂或者溶脂，也可以采取水动力吸脂，同样可以通过控制饮食和参加运动改变。比较肥胖很可能会影响到个人形象，到正规的医美机构就诊，在隐蔽部位做切口然后将导管插进去，把里面的脂肪快速排出体外之后就可以得到有效改善。做完后一定要及时进行清洁和护理，避免引起炎症感染。生活中尽量选择吃清淡饮食为主，也可以选择水果或蔬菜，也可以饮用粗粮代替主食，避免肥胖反弹。