水煮菠菜通常不能减肥，可以通过光纤溶脂的方法减肥。水煮菠菜营养价值不是很高，属于比较常见的绿色蔬菜，并没有减肥的效果。光纤溶脂减肥是利用等离子的效应，将脂肪进行溶解，通过自身的新陈代谢将脂肪排出，达到减肥的效果。平常要适当的增加一些运动锻炼，比如游泳或者跑步。
减肥水煮菜，可以放些盐，盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。
可以选择在晚上吃菠菜来帮助减肥。吃菠菜来减肥，能够收获一定的效果，因为菠菜的热量非常的少，虽然在菠菜中的各种营养素非常的丰富，但是不会对人体造成肥胖，那么饮食一定要注重选择，吃菠菜是非常适。
水煮鸭蛋一般不可以减肥，可以采取运动锻炼或者抽脂手术的方法减肥。水煮鸭蛋里面通常含有较多的营养物质能够起到增强营养的作用，但并不具备减肥的效果，而且长期过量的吃，还有可能会增肥。通过长期坚持运动锻炼的方式，能够帮助燃烧脂肪，有利于减肥，身材肥胖严重时还可以做抽脂手术，然后穿戴弹力塑形衣减肥。
水煮白菜通常能起到减肥效果。
水煮白菜，对瘦身有很大的帮助。白菜富含纤维素、钙离子，卡路里和脂肪含量都比较低，吃水煮白菜可以促进肠胃的蠕动，促进体内的垃圾排出，从而降低血压、降低血脂，同时还能减少体内的卡路里，从而达到减肥的目的。而且，白菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等，可以改善视疲劳、美白皮肤、改善失眠多梦等症状。
