跳绳减肥一般需要坚持20分钟左右，并且每天要在三组左右。跳绳属于比较常见的一种有氧运动，能够消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，跳绳的时间都是控制在20分钟，还要每天坚持三组才可以达到良好的减肥目的。如果想要快速减肥，尽量选择吸脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
跳舞半个月左右能减肥，长时间坚持才可以达到良好的效果。跳舞通常属于一项常见的运动锻炼，有利于消耗热量和燃烧脂肪，帮助减肥，效的时间比较慢，可能会在半个月左右起效。想要快速减肥，还可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥。
保鲜膜减肥方法一般需要报20分钟到30分钟左右，对于身体比较肥胖的人，通过使用保鲜膜减肥效果可能不是特别理想，而且容易引起皮肤出现过敏的症状。可以到正规医疗机构通过做抽脂手术或者适量的控制饮食，抽脂手术是比较常见的一种瘦身方法，一般不会对皮肤组织造成伤害，而且不容易出现反弹。
跑步可能会在半个月到一个月左右时间能减肥，也可以选择抽脂手术的方法减肥。跑步锻炼多数可以消耗热量和燃烧脂肪，达到帮助减肥的效果，但是见效的时间比较慢，可能会在半个月左右，少数人还会在一个月左右。想要快速减肥，最好是选择抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出，达到瘦身的目的。
减肥的话一般一天至少要60分钟以上有氧运动，并且需要长期坚持，可以通过吸脂手术进行减肥，身体肥胖是由于长期饮食油腻及不爱运动造成的脂肪堆积。吸脂手术是通过仪器将肥胖部位的脂肪进行打碎并且吸出体外，从而达到减肥塑身的效果，通过吸脂手术进行减肥，可以快速的达到瘦身的效果，并且不容易反弹。