踏步机一般可以减肚子，但是需要长时间坚持。踏步机可以分解身上的脂肪，但是需要长时间坚持，身上的脂肪才会起到燃烧的作用，达到减肚子的效果，如果只是偶尔锻炼一次，一般是没有作用的。如果想要减肚子上的赘肉，一般可以通过注射溶脂针的方法改善，溶脂针能溶解肚子上的脂肪。
踏步机可以减肥，需要坚持一个月以上的时间。如果想要快速减肥，可以通过针灸的方式能够对局部的穴位产生刺激，不仅可以抑制胃酸分泌，也有利于促进能量的代谢，并且还可以分解多余的脂肪组织，从而达到减肥的效果，但是减肥的过程当中也需要坚持做运动锻炼，能够加速减肥。
踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。
踏步机减肥主要瘦腿部，臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用，踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时，抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部。
踏步机减肥有用，踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。塑造完美的下半身曲线，进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方。如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。