想要提高男性的性功能，平时可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，打球，快速运动，锻炼身体，增强机体的耐力，另外平时要适当增加营养，早睡早起不要熬夜，可以改善的性功能。
50岁之后，男人的性机能通常会有降低的倾向。可以通过服用药物，调节饮食，适当的运动有助于提高性功能。西地拉非、他达拉非、伐地拉非、玄驹胶囊、桂圆补肾胶囊、五子衍宗丸等。
日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海鲜、牛羊肉、鸡蛋、洋葱、韭菜等。日常生活中要多做运动，提高机体的免疫力，促进体内的荷尔蒙分泌。
40岁男性的性功能会随着年龄的增长而下降，但是到了这个阶段，性功能下降就没有那么明显了。改变生活习惯可以改善性功能，平时要养成有氧运动、慢跑、游泳等运动习惯，避免生活和工作压力过大，避免精神焦虑紧张，要保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食方面要注意加强营养，多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白食物，同时要多吃水果蔬菜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
50岁之后，如果性功能减退，可以进行一定的治疗。这是一种生理上的衰老，随着年龄的增加，生活的压力，工作的压力，男人的性功能会逐渐衰退，到了50岁的时候会出现这种情况。
经过正规的治疗，再加上合理的营养，或许可以恢复，但想要恢复到以前的状态，却是不可能的。可以口服右归胶囊、复方玄驹胶囊等药物。平时要多做一些锻炼，以提高身体素质。
男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。
当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。