瘦小腿肌肉的方法主要有注射肉毒素和拉伸肌肉，求美者可根据自身情况选择。一是通过微塑形注射肉毒毒素。小腿肌肉注射肉毒毒素后，可阻断神经对小腿肌肉的营养作用，使小腿肌肉逐渐萎缩。二是通过理疗，可以先慢跑，每天慢跑5-10分钟。慢跑后，可以用热毛巾敷小腿，充分放松肌肉。放松后，可以沿着身体和小腿的长轴从上到下按摩小腿逐渐拉长肌肉形，形状变得更加漂亮。建议求美者到正规医美机构进行咨询，专业医师会根据求美者自身情况给出瘦小腿肌肉的治疗方案。
消减小腿肌肉最有效方法就是注射肉毒素，因为肌肉一旦形成很难消除。目前经常采用注射肉毒杆菌毒素的方法来达到快速细化小腿肌肉的目的。其原理是将肉毒杆菌毒素注射到小腿肌肉中，通过药物阻断神经对小腿肌肉的营养，使小腿肌肉逐渐萎缩，达到瘦小腿的效果。这种方法创伤小，恢复快。一般在注射后10-15天左右可以看到明显的效果，但是时间久后效果会逐渐消失，需要补针达到之前效果。建议求美者到正规医美机构进行注射，这些机构的药物都有资质认证和保障，手术更加安全效果更好。
小腿肚子肌肉拉伤与运动前准备活动不充分、自身体质原因、运动技术错误有关。
运动前不做充分准备，直接进行高强度运动是肌肉拉伤的主要原因。运动时，肌肉的生理机能还没有达到需要的状态和标准，如果进行剧烈的运动，很容易导致肌肉拉伤。身体素质达不到要求，训练水平不够，肌肉的伸展和力量都比较弱，很容易导致肌肉疲劳，导致肌肉拉伤。运动中姿势不对，用力过猛，不循序渐进，运动方式不适合自己，运动量超过肌肉和身体所能承受的极限，也会造成拉伤。
小腿肚一般可以通过抽脂变瘦，并且还可以注射瘦腿针调整。抽脂手术属于一种比较先进的医疗手段，能够把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的。然而注射瘦腿针的方法比较简单，并且对皮肤的损伤较小，能够使肌肉逐渐萎缩，同时还可以溶解部分脂肪，可以使小腿变瘦。因此在选择治疗方案时，可以听从医生的指导和建议。日常还应控制好饮食，避免暴饮暴食，而且还可以通过运动锻炼减肥。
小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法来消除，也可以通过坚持运动的方法来消除。小腿部位的肌肉发达可能是不正确的锻炼姿势所造成的，还有可能是久坐久站的原因，容易影响下肢的线条美，通过注射瘦腿针，可以将局部过多的肌肉和脂肪溶解，从而使小腿看起来更加的纤细，也能够使下肢的线条看起来更加流畅。日常的生活当中也需要特别注意局部皮肤的护理，注射过瘦腿针之后，还需要穿塑身衣。
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走、使用自粘式肌肉贴、康复训练等方式快速恢复，具体分析如下：
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走，减轻对腿部肌肉的疼痛刺激，从而加快小腿三头肌的恢复速度，限制步行5-7天。还可有使用自粘式肌肉贴来固定肌肉和踝关节，这样可以在走路的时候让肌肉放松，从而促进肌肉的快速恢复。此外，小腿肌肉的康复锻炼可以帮助小腿肌肉的拉伸，同时可以加快肌肉的血液循环。