最有效的减肌肉小腿的方法是使用肉毒杆菌毒素注射，注射的肉毒素质量不同效果不同。国产肉毒毒素和进口肉毒毒素基本上可以达到同样的目的。肉毒毒素的维持时间一般在4-6个月左右，但无论是6个月还是7-8个月，肉毒杆菌毒素都会消失，肌肉会再次变得丰满。求美者应到正规医美机构进行注射。建议求美者要注意少穿高跟鞋，避免跷二郎腿，减少小腿肌肉的形成。拍打按摩腿部，安全保守治疗。
可以通过注射肉毒毒素、多拉伸、适当按摩，来使小腿肌肉减少。小腿肌肉多，一是与运动因素有关，为了防止肌肉腿，运动或长时间走动后应尽快放松腿部肌肉，及时拉伸腿部。其二也与走路方式有关，比如女性如果经常穿高跟鞋走路，也会导致小腿肌肉明显，建议不要长时间穿高跟鞋走路，空闲之余可以穿平底鞋让腿部肌肉得到放松。还可以多按摩腿部，促进小腿血液循环，缓解小腿肌肉的形成。如果小腿肌肉较为顽固，也可也注射肉毒素来快速瘦小腿肌肉。建议求美者到正规医美机构进行注射，专业医师会根据求美者自身情况调节注射的量，确保最佳手术效果。
减肌肉腿小腿最有效的办法是注射瘦腿针，其他方式求美者可以咨询正规医美机构。瘦肉型注射是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉。是切断运动神经以及肌肉的接触点，从而减少乙酰胆碱的释放，减少肌肉的收缩。那么，肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦。例如咬肌也可以通过注射a型肉毒毒素来达到一个目的。瘦小腿肌肉也是同样的原理。那么我们给瘦小腿注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头。注射瘦腿针后要注意卧床休息，不要用手去触碰注射部位，短期内不要进行按摩、蒸桑拿等活动。
减肌肉小腿一般的锻炼难以达到，建议进行瘦腿针注射。一次瘦腿针通常可以瘦3-5厘米的周径。因为瘦腿针的注射是麻痹小腿的腓肠肌外侧以及内侧的一部分肌肉，所以会发生废用性萎缩，明显变细。但是，这也只是小腿的一部分肌肉萎缩，能够改善的粗细是有限的。一般来说，一次注射可以瘦约3-5厘米。另外，随着后期的注射，通常稳定在5cm左右，很难再继续消瘦下去。注射瘦腿针比较容易操作，但是仍然建议求美者选择专业的医美机构进行手术，更加能够保障瘦腿针的效果。
肌肉小腿粗的患者，短时间内很难减肥，可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩，这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长，通常会持续六个月，如果有好的话，可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。
