身型过胖是因为生活起居中沒有常常健身运动，而且在饮食搭配种摄取的各种各样脂肪率过多，四天内快速减肥不可取，可以通过调整饮食、运动加医疗美容的手段达到瘦身的目的。吸脂减肥原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部快速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。抽脂根据自身情况而定，不能没有止境。要根据医生方案，选择适合自己的吸脂量。
四天内减肥十斤是非常不健康的减肥方式，不建议使用。如果想要达到不容易反弹的减脂效果，可以考虑注射溶脂针。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位。在进行溶脂手术后，仍然需要注意饮食、多加运动，谨遵医嘱。
不建议在短期内进行快速的身体减肥，减肥是一个漫长且持久的事情，在减肥的时候最好循序渐进，采用调理加运动的方式相结合来达到减肥效果。也可以通过少吃多餐，选择美容医院指定合理的膳食计划和理疗计划来达到减脂燃脂的效果。如果长时间大基数肥胖，也可以到专业的医院做全身体检，在医生确定好手术方案后，通过抽脂等方法进行辅助减肥。但无论选择哪种方式，都要控制饮食，加强运动，量力而行。
早上吃麦片冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆，外加一个苹果，中午吃饱饭，多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食，不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在走完后感觉微微出汗，晚饭少吃点。
可以选择吸脂的方法，可以对局部身体达到非常快速的塑形减肥效果。腰部、上臀部、大腿根或肩背部看起来略显臃肿，这些地方的减肥可以选择吸脂，因为这些部位可以吸出很多脂肪。进行手术吸脂时，每次吸脂量要严格控制，一般在10000mL以内。抽脂手术后，局部部位可以快速瘦下来，经过适当护理后不会再次胖回去。建议求美者选择专业医美机构进行手术，术后清淡饮食，避免烟酒、海鲜和辛辣食物。
抽脂可以让求美者在10天内快速减肥，在专业医美机构进行后一般不会反弹。脂肪抽吸是指在雕刻身体的过程中，抽吸局部堆积的脂肪，不是脂肪吸引等于减肥。两者的概念有明显的差异，减肥是减轻体重，抽脂是减少脂肪体积。脂肪抽吸主要通过抽吸去除运动无法减少的脂肪，主要进行局部手术治疗。如果有凹凸不平的地方，用细的吸管弄平，吸引后为了使组织更紧密，需要穿上紧身内衣，加速组织的恢复，使组织迅速愈合。抽脂手术后一定要注意穿戴弹性塑身衣，术后要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食以免引起再次发胖。
