这是由于以前发育过程中出现的异常表现，也有可能是由于乳腺增生或乳腺纤维瘤引起的牵拉，建议平时可以经常用手指向外牵拉乳头，每天坚持做一段时间，时间久了会慢慢改善。
保持心态平稳，因为不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，导致增生.少食激素类的药物。宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。
乳房一碰就有点疼可能是乳腺炎
由于月经经期使体内的激素水平会发生变化，出现疼痛的症状，导致出现乳腺增生。经期后即可缓解。还有可能是由于乳头摩擦或内衣不合身导致的部分肿瘤也会导致胸部疼痛。建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
刚出生的婴儿，由于受母体激素水平的影响，两个小乳房都隆起，大多数新生儿的乳头都凹陷，这是正常的现象。如果发现婴幼儿乳头凹陷，千万不要用手挤。有些老人主张用手挤，挤成新生儿乳腺炎不在少数。这种状况随着婴幼儿不断的生长发育，慢慢的小乳头就开始往外长。五六岁的时候，基本上就正常了。极个别的凹陷能够持续很长时间。
乳头内陷可能是会遗传的，因为乳头内陷多数是由于先天缺陷或后天发育不良所致。乳头内陷会严重影响女性的健康，而且在哺乳期也会影响哺乳的效果。按乳头内陷的严重程度不同，所采用的治疗方法也不同。平时应注意乳头的清洁，避免感染。
会影响哺乳，需要给予纠正，有很多方法可以治疗，比如经常向外牵拉乳头，手术治疗等。保持心情舒畅，不要有思想包袱，保持局部清洁，防止局部外伤，保持有规律的生活习惯等。