一般可以通过运动锻炼的方法瘦手臂和副乳，还可以通过负压吸脂术进行减肥。运动锻炼属于较为安全以及有效的减肥方法，但是需要长期坚持才能够达到减肥的效果。如果想要达到快速减肥的效果，可以进行负压吸脂术，也去除局部多余的脂肪，改善手臂肥胖以及副乳大的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则很有可能会影响到减肥效果，还会影响身体健康。
去除副乳可以通过手术，而瘦手臂主要是通过减肥。副乳严格来说是一种异位胸部，除胸前正常胸部外，常见的异位胸部部位是腋下，还包括正常乳腺组织和脂肪组织。手术治疗是最重要的，用其余方法基本上不可能去除副乳。对于瘦手臂来说，求美者平时可以加大减肥力度，通过控制饮食来减肥，但是不能盲目的节食。建议求美者要去专业的医美机构，而且恢复期间不要泡澡或者蒸桑拿，一日三餐的饮食要多吃水煮蛋和鸡胸肉。
需要控制体重增长，使体重下降，就可以瘦副乳。治好副乳需要手术切除治疗。平时注意清淡饮食，多吃蔬菜，水果等食物，不要吃辛辣刺激食物，多参加体育锻炼，增加能量消耗，控制体重增长。
运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
通常瘦副乳和手臂，方便快捷的就是，利用抽脂手术。抽脂手术后保持适当运动，例如瑜伽，就不会变胖，而且变胖会比抽脂前更慢。这是由于进行吸脂手术之后，局部的脂肪细胞数量明显减少，在体重升高后脂肪细胞体积会相应增大，但是在吸脂部位产生发胖的效果也是有限的，比其他部位明显缓慢。所以抽脂之后，抽脂部位不会更容易胖。另外术后1-3天要去医院换药，防止感染或者发炎。3天左右可以不包扎，但是需要每天涂抹消毒，防止发炎的药物。
