瘦脸和瘦下巴需要增加一些体育锻炼，同时也可以做抽脂手术。如果觉得自己的脸特别的大，可能是由于身体肥胖的原因所导致的需要增加，对于锻炼，比如散步或者是慢跑以及其他的能够让自己内在脂肪达到瘦身的效果，可以让脸变得小一些。如果没有明显的效果，通常可以采取抽脂手术将局部多余的脂肪抽出，能够达到很好的瘦脸作用。平时要注意个人的饮食，避免暴饮暴食，不要吃一些油腻的食物。
瘦脸和瘦下巴需要控制个人的饮食，而且也可以注射瘦脸针。脸上的肉越来越多，可能是由于经常暴饮暴食或者是吃一些油腻的食物导致的，需要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一日三餐要定时定量，坚持一段时间，能够起到瘦身的效果。如果想要达到更快的效果，可以注射瘦脸针，通过注射瘦脸针可以有很好的瘦脸作用。在日常生活中要注意休息，保证有足够的睡眠，不要熬夜，
一般可以通过瘦脸针的注射或者是光纤溶脂的方式，还可进行局部抽脂才能瘦脸上和双下巴的肉。光纤溶脂通常是采取等离子的热量，直接锁定于下巴和脸部位置，可以使脂肪均匀的液化，并且随着自身的代谢排出体外，从而可以起到脸部消瘦的效果。部分患者还可通过瘦脸针的方式进行注射，瘦脸针里面含有的肉毒素成分可以注射在脸部咬肌和下巴的部位，阻断营养神经的传导，使肌肉处于暂时性的萎缩状态。需要去正规的医疗机构进行操作，并且做好脸部的护理工作，有利于瘦脸的成功性。
一般可以使用溶脂的办法进行改善，才能瘦脸上和双下巴的肉，对于下巴上肉比较多的女性也可以选择注射瘦脸针。瘦脸针是目前一种新兴的瘦脸方法，主要是将a型肉毒素注射到咬肌部位，使咬肌部位的收缩力减弱，进而发生费用性萎缩，可以有效解决咬肌肥大以及双下巴。经过治疗之后可以去除面部堆积的脂肪，让脸型变得更加美观。平时生活中需要控制饮食，多吃一些含有脂肪量少的食物，禁止吃油炸和烧烤。
瘦脸瘦下巴可以注射瘦脸针进行改善，而且不会有副作用。瘦脸针的成分是肉毒素，注射后阻断神经和肌肉的神经冲动，放松过度收缩的咬肌，减弱收缩力，引起废用性萎缩，达到瘦咬肌的效果。一般来说，注射3周到1个月以上后，这个效果才会显现出来，起到瘦脸的作用。瘦脸针的作用在短时间内有效，只能暂时麻痹，使肌肉产生废用性萎缩，想要维持瘦脸效果仍需进行多次补打。建议求美者去专业医美机构进行注射瘦脸针，不仅能有效瘦脸，而且没有副作用，注射后要避免按摩局部，避免侧躺睡觉。
