如果肉很硬，通常可以通过运动、控制饮食的方式来达到减肥的目的，而且也可以考虑就医注射A型肉毒毒素，但该方式存在一定风险，需谨慎选择。
在减肥期间通常需要坚持运动锻炼，比如散步或者是慢跑，一般能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。同时还要注意合理的安排个人的饮食，建议以清淡、低脂的食物为主，如青菜、豆腐等，要避免吃高脂肪或者是高热量的食物，如炸鸡、烧烤等。
如果上述方式没有达到很好的效果，可以考虑注射A型肉毒毒素，能够阻断肌肉组织与神经之间的递质传递，进而暂时麻痹肌肉，使肌肉缩小，起到减肥的效果。需注意，注射A型肉毒毒素存在风险，应避免盲目地采用该方式，建议在正规医院就诊，充分了解其风险与获益后再决定是否注射。
肉很硬可以通过抽脂手术进行治疗，另外也可以通过控制饮食的方法进行改善。身体比较肥胖，而且肉很硬，可能是经常做剧烈运动的原因。在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，有助于促进减肥的作用。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术进行改善，在做手术的时候尽量到正规的医院，让经验丰富的医生进行操作，能够达到立竿见影的效果。日常要多休息，尽量不要熬夜，而且还要少吃多餐。
肉很硬一般可以通过运动的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法减肥。肉很硬，可能是由于脂肪比较多的原因导致的，通过运动锻炼可以起到溶解身上脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。还可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以有效溶解性上的脂肪，从而达到瘦身的作用，再注射溶脂针以后由于局部会有轻微的损伤，所以应做好局部的护理措施。饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免吃高热量和高脂肪的食物，可以减少体重增加。
全身的肉很硬一般可以注射肉毒素减肥，能够使身材变得更苗条。全身的肉很硬可能是肌肉过于发达的原因，与长时间的从事重体力劳动有很大的关系，通过注射肉毒素，能够起到阻断与神经之间营养供给的作用，使过于发达的肌肉产生萎缩，在改善全身肉很硬的同时，还能够达到减肥的效果，重塑体型。
肉很硬减肥的方法大多数需要到医院进行注射肉毒素，也可以采取抽脂或者溶脂等方式。肉很硬很可能和局部血液循环不是太好有关系，也不排除是堆积的脂肪比较多，打了肉毒素之后可以阻断神经对肌肉的营养，局部的肌肉会慢慢变得消瘦。如果自身肥胖比较严重，就可能需要在隐蔽部位做切口，然后将里面的脂肪迅速排出到体外。减肥的时候必须注意饮食，不能再暴饮暴食，更不要再吃一些含热量比较高的食品，很可能会影响到效果。
肚子肉厚通常可以采取抽脂手术减肥，可以将局部多余的脂肪抽出体外。肚子肉厚有可能是饮食不当的原因，比如经常吃油炸食物，还有可能是运动量过少造成的，同时和久坐也有关系。若影响到了穿衣美观，通常可以选择抽脂手术进行减肥，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦身的目的，而且不会对身体造成较大的损伤。平时可以通过运动锻炼的方式进行减肥，比如仰卧起坐或慢跑，有助于减肥。