减肥到了平衡期怎么办

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身体比较肥胖,我现在已经到了减肥平衡期,怎么也减不下来,减肥到了平衡期怎么办?
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
减肥到了平衡期可以到医美机构采取抽脂手术和吸脂手术来进行治疗,也可以通过溶脂针来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术主要是在肥胖的部位做比较小的切口,把多余的脂肪和组织抽吸出来,达到比较好瘦身效果,溶脂针注射之后,也能用来溶解局部的脂肪,改善脂肪的新陈代谢,改善体重的增长,在生活当中也要合理改善饮食。饮食方面要吃清淡容易消化的食品,不要吃油腻的食物,避免脂肪堆积。
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相关问答

首先控制总能量,减少碳水化合物、脂肪的摄入,然后需要提高蛋白质的功能比(20-30%),一定要注意补充维生素及矿物质注意,补充水分,重点是注意早餐的摄入,早上是新陈代谢的开始早餐吃得不好将影响整天的新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天坚持过午不食,也就是早饭和午饭正常吃,午饭吃完了就不要吃东西了,晚上坚持运动。制定减肥目标,要有恒心与毅力,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥遇到瓶颈期是很多人都会碰到的问题,首先需要明确一下为什么会出现,是吃多了还是运动少了。严格的限制每天进食的总热量,避免吃一些高热量的食品,不要睡前加餐,吃东西细嚼慢咽,不要暴饮暴食。如果运动量偏少,需要加强运动。根据个人的体重和体力情况,选择合适的运动量。只有在摄入的能量和消耗的能量达到平衡的情况下,才会出现体重的下降。

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减肥好像到了平台期从运动方式上突破,以有氧为主,尝试一些力量训练,提升肌肉量,以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周,从饮食调整上突破,饮食调整方案等,就能帮助更快地突破平台期。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。