节食减肥停止反弹多数是因为减肥的方法不当所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的。节食减肥通常并不能达到较好的减肥效果，而且还有可能会影响到身体健康，并且在停止节食减肥后还有可能会出现反弹的情况。在减肥的时候最好是选择效果比较好的减肥方法，比如注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。还要坚持进行户外运动锻炼，并且在饮食上，最好不要吃一些高脂肪易提高热量的食物。
节食减肥一旦节食停止就会出现反弹的症状，因此可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗。在减肥的过程中通过节食虽然能够起到减肥的效果，但是会影响到身体的健康，因为会导致身体的营养不足，一旦节食停止，就会出现反弹的症状，因此不建议通过节食的方法进行减肥。可以到正规的医院通过抽脂手术进行改善，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。日常要多休息，尽量不要熬夜，而且还要少吃多餐。
通常情况下，节食减肥会反弹是因为机体具有保护机制。具体分析如下：
节食肥胖是指通过减少饮食，控制热量摄入，凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式，通常容易反弹。因为机体具有保护机制，患者节食减肥期间机体无法接收足量的能量物质，就会消耗之前备用的能量，患者恢复饮食后，机体的保护机制触发，害怕再次出现该情况，就会加倍吸收食物中的营养和能量，进而导致体重反弹。建议患者避免通过节食减肥的方式来减肥，不利于身体健康。
此外，如果患者的减肥没有达到预期，可以选择吸脂术的方式来减肥，这种方式主要是通过专业的器械从皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出现体外，可以达到快速有效减肥的目的。
节食减肥想要不反弹需要坚持做运动锻炼，而且还需要持之以恒。如果有减肥的需求，可以在平时的生活当中坚持做运动锻炼，一般不建议采取节食的方法，因为有可能会造成营养摄入不充足，容易出现营养不良的情况，也有可能会造成身体虚弱和免疫能力下降，还需要注意营养物质的补充。
节食减肥不反弹需要控制一日三餐的饮食总热量，不可以吃高热量的食物。一日三餐要合理的饮食，可以适当的吃点蛋类和肉类，少吃馒头或者是米饭，尤其是含淀粉量过高的食品，以免导致体内脂肪的堆积，很可能就会导致身体过度的肥胖，尤其是晚餐不要吃得太饱，也要适当的参加体育锻炼，积极控制体重，也能用来燃烧全身的脂肪。控制饮食，结合日常生活中的运动，能达到比较好的防止反弹效果。
通过节食来减肥，一般都会反弹，建议通过手术去脂。节食减肥要保持半年到一年才不会反弹。想要减肥的话还是能够通过一些科学健康的方式来进行减肥，可以适当多参加些体育锻炼。想要减肥的话是不提倡通过节食的方式来达到减肥的目地，因为通过节食减肥的话是会导致身体的脏器受到损伤或者是能够引起低血脂低血糖等情况。减肥者在选择节食的方法进行减肥，多久不反弹时间上是不一样的因此，节食减肥见效慢，可以通过手术达到减肥的效果。
