遗传胖一般可以通过吸脂来进行减肥，也可以通过注射溶脂针进行改善。吸脂手术是属于目前减肥比较快速的一种方式，主要是利用负压原理，用细小的针头将多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的效果，能够让患者拥有优美的身材，看上去显得更加好看。这种减肥方式安全性是比较高的，而且也不会导致皮肤组织受到损伤。减肥期间饮食方面需要有所改善，尽量不要暴饮暴食，高热量食物也需要有所控制，防止体重出现反弹。
遗传胖需要通过运动的方式进行减肥，并且也可以选择抽脂的方式减肥。运动减肥一般需要选择跑步或者是游泳等有氧运动，能够促进全身脂肪燃烧，从而达到比较好的效果，需要坚持一段时间才能有。抽脂减肥通常需要利用超声波或者是高频电场等物理因素，将局部的脂肪震碎，然后再利用抽脂管将皮下多余的脂肪抽出，能够起到比较好的减肥作用。平时一定要注意改善饮食，少吃热量或者是脂肪含量比较多的食物，能够预防肥胖。
遗传胖减肥的方法可以到医美机构采取局部抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术属于比较常见的减肥方法，是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦身以及减肥效果。做完抽脂手术之后皮肤的表面可能会有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛不适的症状。需要做好皮肤的清洁以及护理工作，不可以抓挠局部的皮肤，以免引起感染。
遗传胖减肥选择抽脂手术或者是光纤溶脂治疗，也可以通过穴位埋线减肥改善。穴位埋线减肥主要是通过可吸收胶原蛋白线，经过微创手术埋入到穴位，可以促进脂肪燃烧，从而可以起到塑形以及减肥功效。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀液化以及溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。在手术之后要做好局部护理工作，短时间之内要避免吃一些刺激性食物，同时要避免暴饮暴食，可能会伴随着脂肪反弹。
14岁小孩太胖想要减肥的话，要合理安排饮食，可以从膳食管理以及限制饮食摄入量来进行减肥，并且多外出进行户外活动，多参加体育锻炼。孩子太过肥胖可能是因为心理因素，为了解除心情上的烦恼，情绪上的不稳定，不少人也是用吃来发泻泄，引起饮食过量而导致肥胖。或者营养过度，饮食结构不合理，经常食用高热量，高脂肪，高蛋白质，低膳食纤维食品，爱用油炸，少用清蒸食品，从而产生肥胖。建议一周最少4次的有氧运动。每次有氧运动在一个小时左右。保持心率120左右。饮食上适当节制就行。尤其是晚上尽量少吃。
