减肥最好的办法怎么减

会员12291589 22 已回复
我想当网红,但是我身材不肥胖,我想知道减肥,请问有什么好的方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治...
这个需要做一些腹部运动的,比如仰卧起坐及瑜伽都有不错的效果,还是需要坚持的,结合饮食主要,低脂及适量运动都会效果不错的。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。 从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。建议到正规医美机构进行整美手术。
有用0
相关问答

减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

爆脂减肥就是利用空穴效应针对人体中比较顽固的脂肪团,将脂肪分解,让他们产生自我爆破,促进血液循环,将之排出体外,最终达到减肥效果,爆脂减肥的方法是不可以用的。1.使用这种减肥方法可能会对身体造成过敏,红痕,淤青等,更严重的是可能会发生机器爆炸的现象,导致身体受到爆炸现象的侵害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏,可引起代谢低下,粘液性水肿时,此时进食易堆积脂肪,而水肿同样可以让人发胖,因此,甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后,甲功会慢慢恢复正常,但是并不能马上停止,因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状,以甲减这一疾病为主,治疗方法为外源性补充甲状腺激素,常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内,甲减病人服用优甲乐后,甲减部分症状会渐渐好转,体重亦逐渐回复至起病前,对甲减的病人如经治疗后,甲功恢复正常后营养肥胖,此时可采用控制饮食的方法,适当锻炼,以减轻体重。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肚子方法,就是多做运动,可以转呼啦圈,多做一些需要腹部发力的运动,再就是饮食方面的问题,如果家中有条件的话,可多吃新鲜的水果,蔬菜,香蕉,蜂蜜都有减肥的作用,当然晚上不要吃东西,这对于减肥很关键。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

儿童减肥的最好方法就应该多参加体育锻炼以及适当控制饮食和减少脂肪的摄入量。
因为小孩在长身体,不要采取不科学的减肥方法,容易对身体造成伤害。科学合理的减肥方法,就是通过体育锻炼,可以多跑步,游泳,做些健身操等都是可以的。多到户外去进行运动,也可以每天跳绳。在饮食上一定要控制,不要吃一些热量高的食物。像各种肥肉,甜食,碳酸饮料,巧克力等,尽量少吃。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康