瘦脸通过调节饮食方式，适量运动，特别是针对性运动，可以缓解脸部肌肉紧张，达到瘦脸的效果，建议求美者选择正规医美机构。禁止吃辛辣刺激的食物，和油脂过多的饮食，可以防止身体中的脂肪过多堆积在脸上，导致脸部肥胖。同时多吃蔬菜和水果，特别是软质的食物，可以减少咀嚼肌过度运动引起的肌肉僵硬。 在做面部运动之前，用热毛巾温暖面部，放松面部肌肉，这样有助于脂肪代谢，促进肌肉运动，促进脂肪燃烧，应该可以发挥瘦脸的效果。 同时做全身运动也会使脸变瘦 ，严格控制饮食，适当进行适合脸部的锻炼，可以有效地瘦身，但同时必须保证水分的摄取。
按摩、注射瘦脸针、刮痧等都可以帮助瘦脸，瘦脸的风格因人而异，所以选择瘦脸的方法，需要根据自己的身体状态来瘦脸。在脸上注射瘦脸针效果比较明显，可以有效改善咬肌肥大的问题，但也存在一定的风险。 求美者也可以咨询当地正规的整形医院，根据自己的脸部结构进行减肥，使脸部看起来更美丽。 肥期间也要注意局部皮肤按摩，促进脂肪消化。建议合理搭配饮食问题，尽量不吃脂肪多的食物，多吃新鲜水果以及蔬菜，也有助于补充体内所需的维生素以及微量元素。
快速的脸部有三种方法， 吸脂瘦脸、注射瘦脸针、磨骨。对于脂肪蓄积引起的面部大小，通过吸脂可以很快瘦脸，而且不会反弹。对于永久的咬肌肥大引起的面部大小，可以通过注射瘦脸针进行瘦脸。 注射后一周即可见效，一个月可获得最佳瘦脸效果，但瘦脸针必须持续注射才能维持瘦脸效果，建议求美者选择正规医美机构。 颧骨宽导致的面部大小可以通过接骨手术长瘦脸，效果也很快显现出来，但这个手术创伤大，风险高。建议选择专业的医美机构，在医生的诊断之下，选择适合自己的瘦脸方式。
打完瘦脸针后可以选择半卧位的姿势，最好不要直接平躺着。脸部出现脂肪堆积或者是咬肌肥大的现象，通过注射瘦脸针的方法能够有效的改善，可以打造瓜子脸和小脸型，在手术操作的时候会对局部造成一定的创伤，因此需要做好手术后的护理措施，避免出现感染的现象，睡觉的时候如果直接平躺着，还可能会导致肉毒素杆菌扩散影响到正常的效果。半卧位的姿势能够促进血液循环，防止出现有血肿的现象，平常吃一些清淡的食物。
一般来说，求美者脸部臃肿和肥胖有关， 可以通过脸部的动作和饮食一起来改善。 首先，可以通过改善饮食上减少脸上的脂肪。经常食用冬瓜、西瓜、木瓜等利水消肿的食物。避免高油高盐食物、并且可以配合局部针灸、合用热袋来改善。另外，求美者也可以用双手包住脸部，做轻轻揉搓的动作。用手指或手掌从下颚抬起到额头等活动脸部的方法。如果效果不明显的话，也可以选择专业的医美机构，通过注射瘦脸针来帮助瘦脸。
