大胳膊粗减肥可以采取按摩的方式来解决的，外平时也可以坚持进行，如跳绳之类的运动，这样也能够加快脂肪的消耗，可以有效地帮助瘦胳膊。不能吃过分油腻的食物，应该注意补充维生素，以清淡的食物为主。
跳绳不是一天跳多少下的问题，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度。
减肥减得胸小了，患者可以通过玻尿酸填充、硅胶隆胸等方式来改善。
1、玻尿酸填充：玻尿酸填充主要是将玻尿酸注射胸部，让胸部皮肤膨起，进而达到隆胸的目的。该方法能有效改善胸部变小的情况，所需费用为5000-10000元，术后即可见效。但是，该方法可能会出现手术部位凹凸不平、血肿等情况，维持效果比较短，一般是1-2年，具体时间因人而异。
2、硅胶填充：硅胶填充主要是将硅胶植入乳腺深面或胸大肌深面，使乳房抬起，从而达到隆胸的目的。该方法术后即可见效，隆胸效果比较逼真、自然，维持的时间比较长，一般是10-15年，具体时间因人而异。但是，该方法所需费用比较高，一般是20000-50000元。并且植入的假体有可能会出现破裂、移位。
可以尝试减少运动量，合理减肥，劳逸结合。
因为减肥期间有大量的训练，甚至体力耗尽，这样会导致你的身体非常疲劳，尤其是晚上，剧烈运动更容易加剧失眠的可能性。为了避免这种情况，需要合理减肥，适当运动，合理饮食，规律作息。这些都很重要。减肥的运动时间尽量放在白天一次，不要超过两个小时。慢慢适应节奏比较好。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
放轻松点，不要过量节食，否则对身体不好。每餐必要的营养不可少，只是少吃一点儿油腻食物，相信几天后精力会恢复正常的。健康而合理的减肥是个不错的选择，不要为了减肥伤了自己。减肥不能一下子就减，要一点一点的减，减肥完后，要多喝水、多吃水果蔬菜。
局部药物治疗口腔溃疡能够达到精准给药、促进症状减缓的作用，可选用局部激素药物治疗，药效发挥较快。对于症状较重的口腔溃疡患者，在局部用药期间，可联合全身用药，有助于溃疡尽快愈合。
口腔溃疡患者建议选用意可贴醋酸地塞米松口腔贴片治疗，将药物直接贴敷在患处，5分钟左右可见药效释放，感受溃疡部位的炎症疼痛感减轻，普通型患者大多在使用2片左右见溃疡愈合。局部用药有着精准给药的优势，相较于口服、含片等剂型起效更为迅速，用药后也不易影响患者生活饮食。
如果患者的口腔溃疡症状比较严重，还可配合维生素C片、牛黄解毒片等口服药治疗，能够较好地改善身体免疫，减轻溃疡加重几率，促进愈合。此外，患者也不宜疏忽生活习惯调整，患病期间多饮温水，少吃易上火的发物，减轻烦闷焦虑等不良情绪，也有助于溃疡缓解。
