放轻松点,不要过量节食,否则对身体不好。每餐必要的营养不可少,只是少吃一点儿油腻食物,相信几天后精力会恢复正常的。健康而合理的减肥是个不错的选择,不要为了减肥伤了自己。减肥不能一下子就减,要一点一点的减,减肥完后,要多喝水、多吃水果蔬菜。
如果减肥的时候,过度减少进食,可以导致低血糖和营养不良性贫血,都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因,如果是低血糖,及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。
如果在减肥的过程中,体重下降过快,可以出现头晕。建议首先饮食,主食应该定时定量进餐,每餐主食不能少于150克,可以多吃蔬菜,多进食富含蛋白质及维生素的,丰富的食物。其次,应该长期坚持运动,比如游泳,快走,慢跑,转呼啦圈等。
减肥中出现头晕无力,多和低血糖有关,进食后缓解,进食不能满足机体需要,平时要增加进食量,就可以改善。不能改善,则要检查血常规和血压,进食不足可以引起营养不良性贫血导致头晕。
减肥中出现头晕无力,多和低血糖有关。可以先喝点白糖水或者是吃点饼干,看看能不能改善。如果进食后缓解,提示进食不能满足机体需要,平时注意增加进食量,就可以改善。