减肥方法有效果的方法有抽脂手术减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。激光溶脂手术是利用一种特定的热量作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快地溶解，并由人体的新陈代谢功能排出体外，从而达到瘦身和减肥的效果。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理，将局部多余的脂肪抽出来，也能在短时间内改善局部脂肪堆积。在日常生活中要控制好饮食，尽量避免一些高热量的食物摄入，应以清淡的饮食为主。
减肥方法有效果一般可以采用多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。减肥通过多锻炼身体的方法，能够起到消耗身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的效果，而且还能够起到增强体质和提高身体免疫力的作用。并且也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会在身体局部进行切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，也能够达到很好的减肥效果。在日常生活中一定要多锻炼身体，而且要合理调整，也是避免吃过油腻的食物。
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
减肥方法通常需要坚持在医生指导下使用减肥的药物或者减肥产品，也可以通过控制食欲和参加运动促进，同时也可以采取到医院做抽脂。减肥的方法有很多种，每个人肥胖情况不一样，所以采取的方式也可能会不同，要根据这些实际情况做有效的减肥。比较严重者可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪迅速排出来，能使体重得到有效下降。减肥的时候要多加注意饮食，不能再暴饮暴食，更不要再吃一些含热量比较高的食物，否则很可能会引起反弹。
正确减肥方法通常可以选择运动的方式来进行减肥，能够起到一定的效果。运动减肥对身体的伤害仍然会相对比较小一些，一般可以选择有氧运动能够促进身体的脂肪燃烧，但是见效通常会相对比较慢。如果想要达到快速的减肥效果，可以通过注射溶脂针或者是抽脂的方法进行治疗，能够去除皮下多余的脂肪，从而达到比较好的作用。平时一定要注意改善饮食，尽量少吃一些油炸食品或者是甜食，否则可能会导致症状加重。
男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。
1.调整食物种类：如果男士需要减肥，建议首先调整日常饮食的食物种类，避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物，尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主，能够避免摄入过量的热量，有助于减肥。
2.控制进食量：男士在减肥期间，还需要控制整体食物的摄入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴饮暴食，这样也可能会导致热量摄入过多，造成脂肪堆积。
